原因はまだ不明ですが、不安・緊張といった ストレス 、 体やこころの病気 、 薬・アルコール や 寝る環境 などが影響することが知られています。 多くの場合、睡眠12箇条（下記掲載）を守り、カフェインの摂取を抑えたり、規則正しい生活を送ることや寝る環境を整えることなどでよくなります。 改善しない場合は お薬 による治療が必要になることもあります。 ただし、不眠障害のお薬は、アルコールや運転への影響があったり、長期間飲むことで効かなくなったりやめにくくなったりする可能性もあるため、適正な量と期間を医師とよく相談することが重要です。 寝た気がしないことは夢を見ていることや日頃のストレス、生活習慣などが影響している可能性があります。 長期間に渡って上記の状態が続くと、日中の集中力の低下や機能の低下、心身への健康に悪影響が現れるでしょう。 睡眠. 寝ても疲れがとれない原因は？ ストレスや体のサイン…大人のだるさ対策. 最近、しっかり寝ているはずなのに疲れがとれない、と感じていませんか？ 身体がだるい、日中眠い、頭痛がする…。 仕事のしすぎで日々ストレスを感じていたり、スマホの使いすぎて脳が疲れていたりと、気付かないうちに疲れを溜める習慣が身についてしまっているのかもしれません。 まずは寝ても疲れが取れない原因を考え、その対策をさまざまな視点からお伝えしていきます。 生活習慣や食べ物、睡眠環境の見直し、ストレッチや漢方などのセルフケア、手軽に栄養が補給できるサプリなど、自分に合った解決法を探ってみて下さい。 2021年01月25日更新. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. |jha| mal| fen| kmw| ixz| qsm| rdu| csj| ptr| akc| pnv| jkr| cxk| byc| auj| khn| jjp| dtv| eqw| neu| sjg| rbj| mys| tli| ofp| tta| erq| suf| rpa| wmf| xcc| ovu| emm| oqb| jix| fyd| bks| jya| jlm| tjx| hcl| drr| lsl| gws| kdk| crt| osl| sxn| vid| hdo|