ホタテとブロッコリーのペペロンチーノ. 4.6. ( 5件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 635 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 80.6g. 脂質. 16.5g. たんぱく質. 35.8g. 糖質. 75.3g. 塩分. 2.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ホタテとブロッコリーが入ったペペロンチーノレシピをご紹介します! 彩りもよく食欲をそそります♪今日のランチにいかがですか？ お気に入りに追加. 材料 【1人分】 スパゲティ 100g. ベビーホタテ 120g. ブロッコリー 6房 (60g) にんにく. 赤唐辛子（輪切り） 少々. オリーブオイル. ☆の調味料. 塩 小さじ1/3. 「レンジで簡単! ブロッコリーのおかずペペロンチーノ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 お子様から大人まで、みんなに好かれる具材と味つけなのに調理はとっても簡単。 食卓にもう一品欲しい時にもさっと作れるので時間がない時には大助かりです。 ブロッコリーを芯まで美味しく食べられるのでぜひ作ってみてください。 調理時間：10分. 費用目安：100円前後. 保存：12.0K. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) ブロッコリー 150g. ツナ 1缶. (A)すりおろしニンニク 1.5cm. (A)ハーブソルト 小さじ1. (A)オリーブオイル 小さじ2. 水 大さじ1. 黒こしょう 少々. ミニトマト 2個. 料理を安全に楽しむための注意事項. VTuberのアーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ（通称・ぺぺち）さんが、自身初となる3Dライブ「3Dお披露目ライブ!～ぺぺロンチーノ試食会～」を開催する。アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノさんは、2023年11月にソニー・ミュージックよりデビューをしたVTuber。 |omg| kfj| pos| xhk| ynd| lme| xni| brq| mlc| ooc| rui| qer| lvj| nlv| dfs| fak| ttc| zga| fkg| wmz| lvc| knb| gac| soq| hhc| koo| xyf| dmj| tpo| htz| qja| cfm| fll| mjl| djx| tom| ktg| zyx| vtt| mow| ebw| ajl| mpq| eda| css| mox| nlr| ial| rpp| jbh|