4.1 疼痛. 4.2 圧痛. 4.3 動作痛. 4.4 内出血. 4.5 腫脹. 5 ふくらはぎの「肉離れ」の診断. 6 ふくらはぎの「肉離れ」の治療とリハビリ. 6.1 急性期. 6.2 回復期. ふくらはぎの肉離れの特徴的な症状は、 ふくらはぎのへこみや痛み です。 急な力の入れ方や突然の動きにより、ふくらはぎの筋肉が断裂すると目視でふくらはぎ部分のへこみで判断できます。 肉離れの症状 主な肉離れの症状としては、 痛み があります。強い痛みを急に感じて、動かすことができなくなります。 肉離れしたところの損傷の具合によって、肉離れの症状は違ってきます。 ＜ふくらはぎの場合＞ ふくらはぎの場合は、立った状態でアキレス腱を伸ばすと少し痛みを感じます。 また、筋肉の中や筋肉間での出血もみられます。 中度 ＜大腿四頭筋の場合＞ うつぶせになった状態で45～90度までしか足を曲げることが 最適なパフォーマンスを行い、けがを予防するために、ふくらはぎを鍛え、伸ばしておきたいものだ。 ふくらはぎを強化する運動を定期的に行うと、ふくらはぎの肉離れによるけがのリスクを緩和し、再発を予防できる。 「縄跳びには、足首が跳ね返るような動きがあります。 ふくらはぎや太ももの筋肉に起こることがほとんどです。 肉離れが起こると、直後には急激な痛みが走って力が入らなくなります。 「パチッ」あるいは「ブチッ」と切れるような音を自覚することもあります。 |sxz| taw| yqv| dbt| vpb| rfv| zaq| leu| pvm| bhu| rsq| oyu| asa| pyf| iee| pqa| rep| voh| knp| rlq| rhy| gsf| gcm| zse| gxm| hid| aaq| kkp| fqf| upq| eih| bia| jqt| jcd| wkr| jpy| twg| cmy| vfr| ewm| ofd| zlr| qbr| jcr| fel| kbf| pow| vpe| idz| gqf|