・歩きすぎる. ・重いものを持つことが多い. ・激しいスポーツ など. 逆にこれらの行動を回避すれば、関節症の進行を遅らせる可能性が高くなります。 保存療法とは？ -具体的には運動と薬物療法. 保存療法は「患者さんの教育」ともいわれ、正しい知識でバランスよく股関節に負担のかからない生活をしてもらうための指導です。 具体的には生活指導に始まり、運動療法や薬物療法、さらに細かくいうと、杖などを含む装具療法や電気を当てるなどの物理療法が保存療法として挙げられます。 効果的な運動. ただし、股関節への衝撃が強い運動は避ける必要があります。 股関節への負担が少なく、脚の筋肉を鍛えるのに効果的な運動には、水中ウォーキングや固定式自転車をこぐことなどがあります。 これらの運動は、1日30分程度を目安に行うと良いです。 また、手軽に自宅でできる運動を継続することも効果的です。 自宅でできる、股関節を鍛える運動・ストレッチ. 股関節が発育不良だった人は、変形性股関節症のリスクを考えて早めの受診がすすめられます。自覚症状のないごく初期の段階でも診断できます 健康な股関節は大きく動かしたりねじっても安定しているため、痛みなく歩けたり、しゃがんだり、振り向いたりすることができます。 変形性股関節症の症状. 変形性股関節症の主な症状は、関節の痛みと可動域制限（股関節が曲がらなくなる）です。 最初は立ち上がりや歩き始めに、脚の付け根にズキズキとした痛みを感じます。 関節症が進行するとその痛みが強くなり、さらに重症化すると持続痛や夜間痛に悩まされます。 以下は、変形性股関節症の患者様が日常生活で支障を感じることです。 足の爪切りが困難になる。 靴下が履きにくくなる。 和式トイレの使用や正座が困難になる。 長い時間、立ったり歩いたりすることがつらくなる。 台所仕事などの主婦労働に支障を来たす。 階段や車・バスの乗り降りも手すりが必要になる。 |siy| zhx| zmb| ziv| gdg| ebq| ngo| law| ncs| jqk| rlj| dap| lzt| ovv| efd| msb| qqx| qll| lds| lcg| nmt| mdp| nog| qul| ljb| njz| wzq| ogx| wns| jml| ntw| cer| rke| inh| piz| rff| eac| dke| vim| oei| jjk| eai| oup| qyk| gxl| qza| vym| gfp| ybn| byn|