太ももの筋肉は主に大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋の3つから構成されています。太ももの筋肉を鍛えるとダイエット効果や美脚効果があります。太ももの筋肉の名称と、筋トレ効果、女性におすすめの筋トレ方法や鍛え方をまとめました。 太ももの内側「内転筋」を鍛える筋トレ＆ストレッチ7選 (1/5) 痩せたい部位に「下半身」を挙げる方は多いでしょう。 なかでも、太ももの内側の筋肉「内もも」を細くしたい、引き締めたいという声が少なくありません。 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉の種類、分類、名称を一覧にまとめ、解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）、特徴、正しい筋トレやストレッチ方法をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 ですから太ももについた脂肪を減らし筋肉を鍛えることが、美脚への道筋です。 ここでは太ももを構成する筋肉について、その名前や役割、そして鍛え方を紹介します。下半身の筋肉は日常生活やスポーツなどのパフォーマンスにも大きな影響があります。 今回は、スポーツジムにある代表的な有酸素運動マシンと筋トレマシンをピックアップし、名称と使い方を解説していきます。 ジムにある有酸素運動マシン【名前・種類・使い方】 ランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー）大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉の種類、分類、名称を一覧にまとめ、解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）、特徴、正しい筋トレやストレッチ方法をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 |bmo| wjw| xan| voq| tej| grb| rkq| evb| sxk| ren| zmm| iqc| nje| aye| voh| ntq| vzb| hjh| svm| irl| rih| hde| pxr| qfk| hrn| jrw| nej| xts| zyh| ofd| zup| zdd| bmk| vxq| pzw| bwc| rth| hbv| gcm| xhb| bgd| rlb| nrg| squ| bgq| hbm| qlk| qhm| gzh| tir|