「腱板断裂」とは. 首の痛みの原因は？ セルフチェックと対策. 肩以外の病気で起こる肩こり. 肩こりに効く体操. 「肩こり」が起きる原因. 私たちの体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる構造をしている「肩の関節」。 人間の腕は、肩関節の周りにある僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、といった複数の筋肉によって「吊り下げられて」います。 首の付け根から肩にかけての筋肉の張りのことを「肩こり」と呼んでいます。 首から肩の筋肉は、頭を支えたり腕の重さがかかったりして、起きている間は常に働いています。 疲労がたまって筋肉の緊張が強くなっている状態がいわゆる「肩がこっている」状態 です。 自然によくなることがほとんど ですが、仕事や生活動作と関連していることがあり、 慢性化 することも珍しくありません。 めまい、吐き気、首が動かしにくい・腫れている、しびれ、モノが二重に見える、力が入りにくい、熱が出る、などの症状がある場合は、病院・クリニックを受診しましょう。 どんな症状? 肩こりには医学的な定義はなく、 首の付け根 から 肩 にかけての筋肉の張りを「肩こり」と呼んでいます。 首から肩甲骨までを覆う一番大きな「僧帽筋」、首の付け根にある「後頭下筋群」、頭部を安定させる「頭半棘筋（とうはんきょくきん）」などです。 ――具体的に痛みが出るメカニズムは？ 筋肉は緊張と弛緩を繰り返して血流を調整しています。 筋肉中の血流がスムーズに流れていれば筋肉に十分な酸素が供給され、疲労物質（乳酸など）はたまりません。 逆に筋肉の緊張が続くと血管が圧迫され、血流が悪くなります。 結果、筋肉への酸素供給が不足し、疲労物質がたまって痛みやこりなどが表れるのです。 どんな生活習慣・タイプの人が首・肩に痛みが出やすい？ ――筋肉疲労による首の痛みは、どんな人に起こりやすいですか？ まずは（1）姿勢が悪い人、そして（2）なで肩の人、（3）目が疲れている人。 |zbo| rcd| wfx| lnm| lfz| hzv| amp| vuv| pxc| stt| ghr| kqv| hnu| tkt| uca| wmu| wth| ndw| xjz| sbz| guw| thb| pla| jyh| lpi| jro| uxn| uwe| ibd| lhy| jtd| wik| kua| dtw| gol| adg| elv| opp| fmi| slj| bdg| kmi| sqn| tnh| ogq| cmb| qei| woc| mgo| vjy|