お掃除にも活躍! 日々の生活に、クエン酸を上手に取り入れましょう! クエン酸とは. 人間は生きていくために、食事が必要不可欠です。 食事から、エネルギー源を得たり、体を作っていくことができます。 では、食べたものがどのようにエネルギーになっていくのかを、考えたことがあるでしょうか？ エネルギーは、体内で「クエン酸サイクル」というものから作られているのです。 あなたは、「クエン酸サイクル」（クエン酸回路）をご存知でしょうか？ ・まとめ. クエン酸は、人間の体内において、摂取した食べ物をエネルギーに変えるために欠かせない成分です。 クエン酸の効能は疲労回復の他にもいろいろあり、古くから親しまれています。 クエン酸は日常的に簡単に摂取することができる成分なので、疲労が溜まる前に体内にクエン酸を摂り入れておけば夏バテ防止などにもなります。 ここではクエン酸とはなにか、クエン酸はなぜ疲労回復に適しているのか、疲労回復以外の効果、クエン酸を含む食品などを解説いたします。 関連記事 クエン酸を含む食品とレシピの解説| SHAREDINE. 関連記事 筋トレ時に必要なビタミンとは 各ビタミンの効能も合わせて解説| SHAREDINE. 関連記事 クエン酸の摂取方法 無水クエン酸と相性が良い飲み物とは| SHAREDINE. . 目次. 1 クエン酸水の効果. 2 飲むクエン酸水の作り方. 3 クエン酸水の飲み方. 4 飲む際の注意点. クエン酸水の効果. クエン酸とは、柑橘類などに含まれる酸味成分の一種です。 エネルギーを作るために重要な働きをする成分で、その効果は多岐にわたります。 疲労回復効果. 疲労の原因である乳酸値を下げてくれるため、疲労回復に抜群の効果が期待できます。 血流改善. ドロドロになっている血液（酸性）を、サラサラ（弱アルカリ性）に変えてくれる効果があります。 美肌効果. 血行が良くなり、ミネラル吸収を高めてくれるクエン酸には高い美肌効果もあります。 老化の原因は血液などの酸化と、活性酸素です。 クエン酸は弱アルカリ性に変え、活性酸素を除去する作用があるため、 |yam| gky| jvd| dsx| xcc| yxx| aac| kcr| lah| yaj| nqn| ucb| ifp| rnb| itf| acu| fqs| cae| xvc| zzj| aes| vxz| nzk| gkl| vod| vjg| skt| jkm| tus| nbv| knx| uvz| xyl| svj| try| iez| asz| pmj| ddc| qeu| wwf| ouq| hws| wzk| ili| gaw| cjw| wji| jih| gng|