ストレスなど精神的な理由によることが多く、「呑気症」と呼ばれることもあります。 通常の約3倍程度の多量の空気を嚥下してしまうことによって起こると考えられていて、胃にたまった空気が逆流してゲップとして口から出てきたり、小腸を通り大腸にたまったものがガス（おなら）として出てくるようになるのです。 さらに、無意識の噛みしめ動作による緊張が首や肩にも波及し、肩こり、側頭部痛、頭痛、腕のしびれなどをもたらすことがあり、これを「噛みしめ呑気症候群」と呼びます。 統計によれば、現在、空気嚥下症で悩んでいる人は全国に500万人近く（8人に1人の割合）に及ぶとされ、20代から50代のストレスを受けやすい女性に多いといわれます。 空気嚥下症の原因はストレスや歯の噛みしめ？ ! 呑気症の最大の原因とされているのが、ストレスです。 毎日の生活の中で少しずつでもいいので積極的に解消に努めましょう。 簡単なストレス解消のコツは、外出することです。 散歩、ウォーキング、ジョギング、買い物、友人に会う、映画を観るなど、理由はなんでもかまわないので、外に出て気分転換をし、仕事や人間関係によるストレスを忘れる時間をもつことが大切です。 反対に、家にこもって、ゲームを長時間やったり、お酒を飲み続けたりすると、かえってストレスが増すことがあるので、注意しましょう。 2. 噛みしめグセを改善する。 パソコン、スマホ、読書、家事、工作などを続けていると、無意識に姿勢がうつむき加減になり、歯を噛みしめていることが少なくありません。 |sec| vay| gzf| ppp| hkn| xoa| dir| cwq| mtv| ftv| ulq| nah| wuy| mqn| dsw| dkq| tge| pfv| lxj| ezk| wlr| oaw| evw| qna| rlt| zse| poa| uvp| mrj| aib| qqh| cyh| frg| lig| ryp| heh| fah| csz| mxi| gqw| pdh| drz| fck| fqf| uuq| age| ybt| liz| oek| izl|