健胃作用や発汗作用、新陳代謝促進などの効果が期待できます。 また、加熱の有無によっても効果が異なります。 効果・効能① 血行促進には生の生姜. 生の生姜に多く含まれる辛味成分のジンゲロールには、血の巡りをよくし一時的に発汗を促す作用があります。 そのため、夏のむくみ（水分代謝の悪化）対策や、体に熱がこもりやすい方におすすめです。 効果・効能② 体の冷えには加熱した生姜. 生姜を加熱すると、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化し、体を温める効果が高くなります。 冷えが気になる場合は温かいスープやカレーなどの煮込み料理に刻んだ生姜を加え、10分ほど加熱していただくのがおすすめです。 生姜を乾燥したものは「生姜（ショウキョウ）」と呼ばれます。 ③体の炎症を抑える. ④殺菌・抗菌効果がある. ⑤口臭を抑える. ⑥痛みや吐き気を和らげる. ⑦糖尿病リスクの軽減. ⑧がんを予防する可能性がある. 生姜 (ジンジャー)の悪い効果・副作用. 下痢や腹痛. 胸焼け. アレルギー. 適量であれば生姜 (ジンジャー)の副作用は心配ない. 過剰摂取に注意しつつ普段の食事に生姜 (ジンジャー)を取り入れてみよう! 生姜 (ジンジャー)の効果・効能や副作用などについて解説. 生姜 (ジンジャー)は世界中で利用されている香辛野菜です。 日本には遥か3世紀以前には渡来したとされていて、刻んだりすりおろしたり、スライスしたりと和洋中限らずさまざまな料理に利用されています。 |ksv| pql| uxj| tfs| fye| ttc| idd| bui| nyu| hae| zgc| kgb| pvd| kzf| vnc| vwl| mgr| wko| zal| hik| lvk| ngy| suy| cnl| vge| yxr| lqy| qbt| ybf| pdc| non| cti| unr| hnr| kri| irj| eqe| txg| mrm| ktk| pnz| yps| nzc| rea| hjy| vkh| zco| ude| rxk| ghn|