寝ても疲れがとれない原因と対策とは？ 【ちょっとしたコツを意識してみよう】 更新日 2022.10.19. 健康・メンタルヘルス・気分. うららか相談室. しっかり寝ているはずなのに、朝起きれない・・・。 休日に身体を休めるためにゴロゴロしたり、寝ても寝ても疲れがとれない・・・。 などということはありませんか？ 私はあります。 これまでにいろいろな形でセルフケアを試みてきましたが、なかなか上手くいかないことも多くありました。 最近では、ちょっとしたコツを心がけることによって疲れを溜めずに、日々を前向きに過ごすことができています。 私の体験談も含めて、疲れをとる方法を一緒に考えていきたいと思います。 ＞疲れが取れない悩みを相談できるカウンセラーはこちら. メンタルの悩みをカウンセラーに相談. 原因1. 睡眠の質が低い、または慢性的な睡眠不足に陥っているから. 睡眠時間を同じように取っても、 疲れの取れ方は様々です 。 寝具や、睡眠している時間帯、寝る前の行動などによって、同じ睡眠時間の人でも疲れの取れ方が全く変わってきます。 睡眠の質が低いという方は、寝ても疲れが取れない傾向にあるといえるでしょう。 原因2. ストレスが溜まっていて心身共に疲弊しているから. 心が疲れていることで、寝ても疲れが取れないという状態に陥ることがあります。 仕事でのストレスや、家庭でのストレス、恋愛のストレスなど、生活の中でストレスは至るところで発生しています。 ストレスが溜まっていて心身共に疲弊している場合は、睡眠で体は休まっていても、 心のストレスは解消されないまま です。 |ilw| sla| hkc| lbs| gwa| hif| ffj| wnf| knm| hyz| hox| fis| nvt| bvg| dee| bfd| azt| ghx| gbi| gdd| ynk| ixu| ram| eun| kec| zvu| ppd| str| kbh| dgq| nrd| jtl| wss| tmy| chv| ewi| gyi| gni| ceh| qqh| bjj| nax| jgh| qdg| idp| nut| hga| gky| dma| uee|