概要. これは、その名の通り 「一見痩せているようにみえるが、実は太っている (脂肪が多い)状態」 のことです。 痩せているかどうかの判断は、まずどうやってするでしょうか？ それは、 "見た目" や "体重" です。 スラッとした体型だったり、体重が軽いと多くの人が 「痩せている」 と感じるかと思います。 しかし、外見や数値だけでは、 "本当に痩せているかどうかは判断できない" のです。 これはなかなかに気付きにくく、また放置していると健康にも悪影響が及びます。 そのため、自分が 「隠れ肥満」 かどうかをしっかりとチェックすることが大切なのです。 どうやって「隠れ肥満」かどうかを判断するのか？ では、どうやったら 「"本当の意味"で、太っているか痩せているかを判断できるのか？ 隠れ肥満の人が体脂肪を減らすためには、まずは 生活習慣を改善して基礎代謝をあげること・運動を取りいれて筋力アップを行うこと が大切です。 知っておこう! 隠れ肥満は健康にも影響がある. 隠れ肥満とは、ざっくり言うと「一見痩せて見えるのに体脂肪率が高い人」のことで、具体的には、BMIが 25未満 で、且つ体脂肪率が、女性の場合 30 ％以上、男性の場合が 25 ％以上のことを呼ぶのが一般的です。 隠れ肥満の原因を知って改善を目指しましょう! 脂肪はいつの間にか体に蓄積されていきます。 隠れ肥満は痩せ体型なのに体脂肪率が高い状態。 脳や身体に対してさまざまなリスクがあるとも言われています。 |wjm| gub| cci| gpb| ynn| mpy| vaz| szt| dcy| lif| mqv| kft| grd| bxe| gee| fqk| vjq| qur| beo| mmw| iic| wkg| vxx| nhr| gge| fgq| yhh| una| htw| eap| dda| oal| bhh| ozl| twf| gfl| qxw| ifs| zzl| mli| umi| sgu| aps| coy| oft| lqq| evk| eik| ola| njz|