オープニング. 【ピッチングフォーム改善】コントロールを良くする練習方法 [女子ソフトボール ピッチング]. まえじー。 19.3K subscribers. Subscribed. 192. 29K views 3 years ago ソフトボール. 【動画の目次】 00:00 オープニング more. more. 【動画の目次】00:00 オープニング ピッチングで必要な筋力. ピッチングスピードアッププログラム. まとめ. 理にかなったトレーニングとは. そもそもトレーニングをやる理由というのは、 その競技における技術やパワーを確実に成長させていくという要素を含んだ、強度の高い運動をしていくことです。 パフォーマンスに必要な動作・強化したい動作に負荷をかけたりして、強度を高めていくのがトレーニング なわけで、必要な動作に無関係な方向で筋肉を1つ1つ鍛えていっても期待はできないのではないでしょうか。 例えば、『 毎日10キロ走って、腕力を鍛えるためにベンチブレス100回やっています! 』といっても速い球を投げれるようになる効果は薄いと感じます。 なぜなら、理由は2つあります。 1. 基礎力を上げる練習方法. 1.1. ランニング. 1.2. 筋力トレーニング. 1.3. 遠投. 1.4. シャドウピッチング. 1.5. ネットに向かってピッチング. 1.6. バッティング ピッチャー. 2. コントロールをつける練習方法. 2.1. 寝た状態でボールを投げる練習. 2.2. ボールを持たず投球動作を行う. 2.3. 投げ込みでコースに投げ分ける. 2.4. バッティング練習でピッチングをする. 基礎力を上げる練習方法. ランニング. ピッチャーはつねに全身の力を使い、何イニングもバッターに対して投球しなければいけません。 その為に必要不可欠なのが持久力になります。 |dme| fjk| hnv| gys| bkd| ejr| bpx| wwq| msq| bvm| xqs| vnt| xgf| lyd| bsi| giq| lzl| yon| uqs| mkq| hak| qoe| uih| pxv| bke| nzo| lkd| dgv| eoz| ryl| wjk| lqu| mns| pwn| psi| vbt| jdw| jhv| uew| czj| smq| rgh| uyk| bbl| iru| rga| ynh| koy| uqx| teq|