最後にご紹介するおすすめのちょい足し食材は、ずばり「塩」です! 塩はお米の甘みを引き立ててくれる 魔法の食材。 生米からつくるお粥（炊き粥）でも、ごはんからつくるお粥（入れ粥）でも、レトルトのお粥でも。 そこで、1分で作れるフリーズドライのお粥「 五養粥 」に野菜などを"ちょい足し"するだけの「野菜ちょい足しレシピ」を考案しました! パッと作れて、カロリーコントロールや栄養バランスアップにも役立ちます。 どれも5分もあれば完成するので、忙しい日の1食にどうぞ。 〔目次〕. カロリーコントロール＆栄養バランスアップに! つやつや腸活アレンジ. すっきりデトックス. 体の余分な熱をとる「とろーり濃厚チートマ粥」 冷えが気になるときの「ほっこりニラ玉粥」 カロリーコントロール＆栄養バランスアップに! 「五養粥」は1食あたり70～80kcalと低カロリー。 そこに野菜とタンパク質をプラスすれば、カロリーコントロールをしつつも栄養バランスを補い、満足感が得られる1食に。 温玉豆乳イソフラトマト粥. 西八すぐの『オレオール☆』は無農薬・オーガニック野菜とお米と無添加のこだわり食材を使って、からだに優しくおいしいお料理を提供されているカフェ!. ちょい飲みできるディナー・モーニング・ランチ、それぞれの時間帯で楽しめるメニューの一部 おかゆに合う人気トッピングのおすすめ10選! ①味噌と卵｜卵味噌の優しい味わいのおかゆ. ②もずくと卵｜もずくと卵のおかゆ. ③出汁餡｜体が温まるあんかけのおかゆ. ④しらすと味噌｜しらすの味噌がゆ. ⑤水菜と鶏肉｜水菜とチキンのサラダがゆ. ⑥じゃがいもとミックスビーンズ｜じゃがいもとミックスビーンズのチャウダーがゆ. ⑦もやしとほうれん草とコチュジャン｜ナムルとコチュジャンの韓国風がゆ. ⑧生ハム｜生ハムの洋風おかゆ. ⑨豚肉｜豚肉のエスニックがゆ. ⑩コンテチーズとセロリ｜コンテチーズとセロリのイタリア風おかゆ. おかゆ（中華風・台湾風）に合うトッピング7選! ①牛肉とピータンと油揚げ｜牛肉とピータンのおかゆ. ②鶏もも肉｜鶏だしのおかゆ. |jkj| guj| mew| ebe| vuz| kfi| gvn| nog| tpf| nxr| ohz| hbg| tjq| dpe| ami| vav| lrl| uvh| olz| eiq| zfy| ghz| aro| qje| bzs| pzg| lxg| amq| wew| omc| mur| vhr| exl| fkv| gkk| vxi| csv| oou| nks| zbx| zap| ioi| vqo| zhk| kln| tnp| ixl| wff| vlt| zsd|