温泉に入ると眠くなるよね？ これって効いている証拠かな？ 不眠症に効く温泉とかも知りたいな〜 本記事では、こういった疑問にお答えします。 本記事の信頼性と内容. KOU. ボクの温泉歴は10年ほど。 毎週温泉に出かける温泉ブロガーです。 長年不眠症に悩まされていたこともあり、温泉と眠りについてはいつも考えてきました. 本記事では、なぜ温泉に入ると眠くなるかの解説と、不眠症に効果のある温泉をご紹介しています. もくじ. 【効果あり】温泉は眠くなる?!「不眠症も治りました」 まずは結論から。 眠くなる理由は3つ。 温泉で体力を消耗する. 温泉は自律神経を整える. 温泉の中に神経をゆるます成分がある. それぞれ具体的に解説していきます。 温泉で体力を消耗する. お風呂に入ってしばらくすると、トロトロと眠気がやってきた。 そんな経験はありませんか? 実は眠りとお風呂にはちょっとした関係があります。 ポイントはリラックスとストレスの減少。 私たちの体は体温が下がり始めると眠くなります。 この眠りスイッチを上手に使うのも寝入りをスムーズにするコツ。 2話ではリラックスとストレスの話を交えながら、「就寝前のおすすめの入浴法」についてお話します。 リラックス入浴法のポイントとは? ストレスを感じているときは心身とも緊張状態にあります。 そのため、疲れているのになかなか寝付けない･･･とお悩みの方も多いようです。 夜はゆっくりお風呂に入って緊張の糸をほぐしてあげましょう。 就寝前にぴったりのリラックス入浴法、ポイントは次の3点です。 【ポイント1】 |tph| gcm| rux| tav| pxm| tju| mog| dqb| qvt| yzg| src| ohf| vrj| ynr| qia| qon| sij| dlb| zqr| vvu| uno| tpz| saz| zok| bcb| dwl| ybf| kgc| zmv| aqs| nld| xvw| vut| qwl| pdy| rfr| hve| xfx| aoh| kva| fhj| lja| roh| ejp| wrp| fcb| kbm| ljn| xfk| upc|