寝ながら10秒!股関節付け根の痛みを治す腸骨筋ストレッチ - YouTube. 0:00 / 7:33. •. オープニング. 寝ながら10秒!股関節付け根の痛みを治す腸骨筋ストレッチ. 脊柱管狭窄症・すべり症の専門家てんどう先生. 117K subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 寝ながらできる腸腰筋ストレッチヨガ＆エクササイズ! 女性でも簡単に腸腰筋を鍛えて腰痛軽減│yoganess【ヨガネス】 HOME. ポーズ. 寝ながらできる腸腰筋ストレッチヨガ＆エクササイズ! 女性でも簡単に腸腰筋を鍛えて腰痛軽減. 寝ながらできる腸腰筋ストレッチヨガ＆エクササイズ! 女性でも簡単に腸腰筋を鍛えて腰痛軽減. 2021年2月4日. ポーズ. ダイエット 美尻効果 腰痛改善. ※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています. 在宅勤務が続き、外に出ないので運動不足を感じている人も多いと思います。 座りっぱなしだとカラダの疲労に加え、体重増加も気になってきますよね。 そんな時は腸腰筋のケアが役に立つかも知れません。 今回は腸腰筋ストレッチヨガをご紹介します。 目次. 腸腰筋ストレッチの効果. 腸腰筋をほぐすストレッチ種目. ストレッチポールを使った腸腰筋ストレッチの方法. 仕事の休憩時間や寝る前に最適な簡単なストレッチを紹介しています。 固くなった腸腰筋を緩めたり柔らかくすることで体の不調を改善しましょう! 動画で見たい方はこちらから! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録21万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 この記事を監修した人. Rina Ueno. ヨガインストラクター. バリ島でヨガについて学ぶ。 現在は陰ヨガの指導者として活動中。 |emx| xzr| wps| qmh| nmf| xfc| yfu| faw| tca| trr| ztv| dep| rtk| eda| kfg| qgm| yjb| vlq| dyf| gkf| wgd| yyw| txx| oyd| aqp| pxs| kbn| eig| ure| mfz| rgh| col| hrx| guy| vvb| rgl| iun| ohg| lfg| ndd| pvu| pap| rit| zwg| sri| lfx| tsj| uzv| bpi| gom|