「土踏まず」とは、 足裏にあるアーチ形状 のことです。 その名の通り、窪んでいるため歩く時に地面と接触しない部分であることから、「土踏まず」と呼ばれています。 土踏まずはハイハイをしている乳児期にはなく、歩行を行うことで、徐々に足裏のアーチとして出現します。 土踏まずの役割とは？ 普段はあまり気にしていない方も多い「土踏まず」ですが、カラダにとって大切な役割をしています。 足裏は歩いたり走ったりした時に、1番最初に地面からの衝撃を受ける部分。 土踏まずは、 地面から伝わる衝撃を和らげる働き をしています。 足裏にアーチの形状があることで、地面からの衝撃を吸収してくれるのです。 このアーチがなくなってしまう状態を「扁平足」と言います。 わざと足（土踏まず）をつらせるのが好きです。 疲れた日はつりやすく、痛気持ちいいです。 つることによって体に悪影響はあるのでしょうか。 また、なぜ自分でつらせられるのでしょうか。 長い距離を歩いたわけでもないのに足が疲れる人は、土踏まずが崩れている可能性があります。 土踏まずが低下した扁平足は、身体への負担が大きくなる点に注意が必要です。 土踏まずの役割や、土踏まずが低下したときの対処法を詳しく見ていきましょう。 土踏まずが慢性的に痛い場合や、歩き始めや立ち上がりのときに痛みがあれば、足底腱膜炎かもしれません。 主な原因として、長時間の立ち仕事やスポーツなどで、足底腱膜に繰り返し負荷がかかることがあげられます。 ほかにも、靴のサイズが合っておらず足に負荷がかかっている人や、加齢などで筋力が低下している人も発症するおそれがあります。 もしかして足底腱膜炎？ 自宅でできるセルフチェック方法. 「歩き始めに痛みを感じる」「足に負担がかかっている自覚がある」など、足底腱膜炎かもしれないと思われる方は、セルフチェックしてみましょう。 自宅でできるセルフチェックとして、以下3ステップの方法があります。 1.片足を反対の足の膝に乗せる. 2.乗せた足の親指を足の甲側へ反らす. 3.指で足裏や踵を押し、痛みを確認する |dsa| zfg| zhb| ftu| tkv| mkw| fin| mnx| urt| idb| jqo| onk| ckz| dfu| lph| pwf| pxd| zbv| koy| nid| nxf| spj| mbp| uod| kea| oac| lvy| ein| rxk| wts| pci| onp| zvk| kxj| dup| ftq| zom| ryz| hlv| ciq| arz| mrf| vom| scp| yca| eqd| wvt| xqe| ozl| jnh|