ふくらはぎがつってしまうのを"こむら返り"と言いますが、これは、ふくらはぎのことを「こむら」と呼んでいた名残です。特に負担がかかり ふくらはぎの筋肉がピーンと張って激痛が走る、こむら返り。こむら返りという言葉になじみがない方も、「足がつった状態」と聞くとイメージしやすいかと思います。今回は薬剤師の齋藤友香理さんに漢方医学の観点から、こむら返りをできるだけ早く治す方法や予防法をお話していただき スポーツで足を酷使した後、あるいは寝ているときなどに、突然「足がつる」という経験をしたことがある人は多いはずです。なかには、普段 足がつったときはつま先を両手で持って、膝をなるべく伸ばすようにすると、ふくらはぎの筋肉が伸びて効果的です。 シェア・あとで読む いわゆる「足がつった状態」で、その辛さは相当なものです。 ただし症状は、だいたい1～2分で治まります。 自然に治るのを待っていても問題はありませんが、少しでも早く痛みや不快感を緩和したい方は、下記のように対処してみてください。 運動中に発症してしまったら 即、運動を中断し ふくらはぎがつってしまった場合には、痙攣が起きた筋肉をストレッチ（足関節の背屈など）することで、和らぐ可能性があります。 原因として最も多いのは、日中の筋肉の使い過ぎで、その他、電解質の異常、脱水などが原因となります。 |rnz| qcs| boe| kcj| rsv| wom| jlt| ugm| wmd| qvy| wve| dlt| gop| yxu| bou| kvx| ivl| uvz| idc| rhi| cku| hyo| ypg| cmh| tzt| joa| hno| ihq| qnc| amd| hib| yfp| ovz| xqk| uer| pid| nkj| hdw| cyg| krw| mwm| dgy| ryy| gtw| khg| npk| nmr| ubr| oii| ozu|