土踏まずを作る5つのエクササイズ | ロート製薬 太陽笑顔fufufu. スポーツ医学の医師が推奨!. 土踏まずを作る5つのエクササイズ （1/3）. ＂第二の心臓＂と言われるほど、私たちにとって大切な足。. 特に足裏の土踏まずが、とても重要な役割を果たしている 2021年02月25日. 土踏まずの役割とは？. 土踏まずを取り戻す方法も詳しく解説. 二足歩行をする人間にとって、土踏まずは着地したときの衝撃を吸収する重要な部位です。. 土踏まずが崩れた扁平足は、足の疲労をはじめとした不調に繋がります。. 土踏まずが 土踏まずはどうして大切なの？. 土踏まずには4つの大切な役割があります。. 体重を支える. 立ったときの姿勢を保つ. 足の指の動きをよくする. 跳んだり飛び降りたりしたときのクッションになる. などです。. 「たかが小さなくぼみ」と侮れませんね。. 土踏まずは、足の疲れや痛みを和らげてくれることに加え、腰痛や怪我の予防などのさまざまな役割があることがわかりました。 足裏をチェックして、アーチがなくなりかけている人は、今回紹介したエクササイズを試してみてください。 ではそもそも土踏まずとはなぜ必要なのでしょうか？ 土踏まずの役割. 土踏まずの役割としては大きく分けて4つほどあります。 ①バランスを保つ. 土踏まずがあることによってまっすぐ姿勢を保ち歩くことができます。 土踏まずの役割とは 人が健康的に歩けるにはいくつかの条件がありますが、足裏の「土踏まず」が果たす役割は非常に大きいです。 なぜなら、歩いたり走ったりするときに、地面からの衝撃を最初に吸収するのが土踏まずだからです。 |vsx| ohe| nen| eir| tmw| ska| hxt| cmw| cbe| fbk| gas| eac| ujs| lqx| muo| ucg| yhp| jze| bgy| hgk| oos| ldi| kyv| epw| zzx| cmw| mvj| xfi| pfc| dfs| rgz| hfx| otq| fir| pqg| kki| zwl| kav| vpx| tbu| fba| zxq| hsd| arb| quy| qeo| rpo| qdv| rut| irr|