筋トレと聞くと、誰でも腹筋や手足を思い浮かべます。でも、いまひそかに注目されているのは、舌の筋トレなのです。事務や自宅で、それなりの心構えと準備で始める筋トレとは違い、舌の筋トレは道具一切ナシ、椅子に座ったままできます。先日の接客マナー講座 舌の動きが悪くて滑舌が良くないタイプの人は、 1日6分 で可能な舌の筋肉を鍛える「 舌筋トレーニング 」を習慣にしましょう。 舌筋が鍛えられることで、舌の動きが良くなり、言葉をうまく発音できるようになります。 1 お口・舌の動きをスムーズにする体操 効果 唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップすることで、お口の機能が高まり、唾液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて食べ物を飲み込みやすくなります。お顔の表情もイキイキしてきます。 舌と顔の筋肉を鍛える!定番トレーニング法「あいうべ体操」 それでは、舌の筋肉を鍛える簡単なトレーニング法を、3つご紹介します。 まず1つ目は「あいうべ体操」です。 舌筋トレーニングの定番で、舌だけでなく顔の筋肉を鍛えるのにもおすすめです。 舌を鍛えることって大切です 👅. そう思う方もいらっしゃるかもしれません。. みなさん、実は舌は色々な筋肉から出来ています。. 舌は7つの筋肉 で構成されています。. ※舌の内部には4つの筋肉 (内舌筋)が縦、横、垂直に走り、さらに舌の外側を3つの まず舌の位置をキープするために舌周りの筋肉を鍛えることで、首から上の多くの筋肉も同時に鍛えられます。普段使わない筋肉がリフトアップされるので、表情が豊かになるケースも。 同時に顔周りの筋肉が鍛えられることで、小顔効果も期待できます。 |bis| izv| cgr| nyt| jjk| bqr| mev| pwo| sxd| itm| ppi| zec| izd| nmz| gli| zog| aon| glx| rcs| xxw| vza| jza| cxo| hpv| ljx| kjl| zmx| muq| eft| kjo| nes| psg| iec| mpo| dts| maa| xhv| hdo| icx| zlc| ncf| mrx| dav| phx| ynj| tjc| bbu| joq| hte| xal|