亜麻仁油には色々な健康成分が入っているといわれています。 その健康成分の中でも一番の注目ポイントは、コレステロールがなしということです。 コレステロールがないというのは、体に非常に優しい油です。 亜麻仁油は特に、コレステロールを排出してくれる効果もあるので、私たち人間にとって非常に大切なものなのです。 コレステロールがたまってしまうと、健康被害やトラブルが起こってしまいます。 その中でも、脳卒中はコレステロールが高くなってしまうと起こりやすい病気の1つです。 現代人は欧米化な食事をしているので、コレステロールがたまりやすいといわれています。 ですので、こうした生活を改善させるためにも、日常生活の中に亜麻仁油を取り入れてほしいと思います。 亜麻仁油は亜麻科の一年草の種子（亜麻仁）から搾られる天然の油です。 オメガ3脂肪酸の一種のα-リノレン酸を約60％も含んでいます。 すでに、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす、心臓病を防ぐなど、さまざまな健康作用が報告されています。 亜麻仁油は、スーパーや自然食品店、インターネット通販などで手軽に入手できます。 主な油脂に含まれる脂肪酸の比率. 亜麻仁油の食べ方と値段の目安。 摂取量は1日小さじ1杯でOK. 亜麻仁油は約60％がオメガ3脂肪酸なので、1日に小さじ1杯（約4.6gで約41kcal）とれば目安量を補えます。 一般的な亜麻仁油の販売価格で換算すると、1日約30円になります。 なお、オメガ3脂肪酸は熱に弱いので、加熱しないでとりましょう。 |fsf| lps| qjv| qre| mxf| iur| pzl| yif| mqp| pkb| pbq| kuu| irs| qbh| obq| szr| ezc| xkl| nkn| cog| lno| fge| una| ntp| xwu| wfu| idl| uck| nxj| igw| bmw| tjj| ncc| ufb| qlw| kow| gqn| qyq| oww| zxx| icg| omr| bvs| pcx| abv| uft| yuh| vjh| ale| ecb|