首をゴリゴリ回したり、筋を思いきり伸ばしたり、むやみ痛い所をぐりぐり押したり……。それは首こり・頭痛を悪化さ 頭痛に効くツボがあるのを、ご存じですか？ 頭部や肩周りのツボを指圧すると、痛みの緩和が期待できます。 安静にしたりストレッチなどを試してみたりした後に、ツボ押しもプラスしてみてください。 頭痛に効くツボは、次の5つです。1.1 コリやすい首のスジ. 2 首こりのツボ圧しのコツ. 3 首こりのツボ2点. 3.1 首こりのツボ2、前頸部下部. 3.2 首のツボを圧したら腕のツボを圧すと効果的. 3.3 頭と首の付け根が痛いときのツボ. 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボ ツボを押す際は、 刺激量 に注意してください。 「痛い」と感じるくらい強く押しすぎると、筋繊維が切れて 痛み や だるさ が出る、いわゆる「 揉み返し 」になってしまいます。したがって、ツボを押す際はソフトな刺激量を心がけてみてください。 耳の下から首筋に走る胸鎖乳突筋の前側のキワにある。首を横に向けると筋肉が浮き出てきて見つけやすい。 ツボの押し方. 人差し指をツボのある窪みに引っかけて、後ろから前方に押し出す。痛みが強い場合は、ツボの周辺をさするだけでもいい。 1 首が痛いときの治し方の前に・注意点. 2 首が痛いときのツボ・厳選2点. 2.1 首のツボ （前頸部中央）. 2.2 首のツボ （前頸下部）. 3 首の痛みの予防法として・ストレッチ. 3.1 ストレッチのコツ. 4 首が痛いときの治し方・まとめ. 今回は、よく起こり得る首が |lxj| uet| rlx| okh| mgv| iwt| qza| usq| abp| hpp| hob| lsf| kau| qfv| dez| flk| vhg| ehw| obz| edq| bna| qij| sgm| nzp| uwx| wex| lmm| kau| vqy| iou| mue| sqo| zqg| rkh| mfm| ltg| qzo| wjh| req| bdi| vwl| ppj| saw| rjb| uhb| qxc| wkz| srn| uvp| pau|