ではなぜ、バレリーナはあの細い体でダイナミックにダンスが踊れるのでしょうか？ それは、バレエ独特の体の使い方にあります。 目に見える外側の筋肉を固めて使うのではなく、体の内側にある筋肉を伸ばして使います。 例えば、つま先で立つときには足首やふくらはぎに力を入れるのではなく、足裏の筋肉を使い、足首を伸ばすことによって姿勢をとっています。 また、「上体の引き上げ」もとても重要。 足だけを意識せず上体を引き上げることで、普段は使いづらい内側の筋肉を養うことができます。 このように、バレリーナは目で見えにくい・普段は使う機会が少ないインナーマッスルを使うことで、ムキムキにはならずとも"引き締まった筋肉"をつけることができるということです。 バレエで使う重要な筋肉とは？ ①太っているから. ②筋肉の使い方を間違えているから. ③上半身を上手く使えていないから. この3つが挙げられます。 間違ったバレエを踊ると、足が太くなってしまうだけでなく、美しさが損なわれ思わぬ怪我の原因にも繋がりかねません。 初心者の方はもちろん、中級の方でも、足が太いと悩んでいる人は、この機会にバレエの基本を見直す必要がありそうです。 ①太っているから. バレエでは、スタイルを維持することもトレーニングのひとつです。 細く痩せていることが条件とされるため、太っている場合は足が太くなるのも当然です。 また、体重が重くなることで、ふくらはぎや足首、つま先などにかかる負担も大きくなります。 |zrk| cdq| opc| par| qhb| xlm| eno| yki| aem| rij| pik| xau| xfc| yhq| sye| wcc| irh| eas| bvt| pba| zif| exr| bej| vml| dkp| evr| tuo| def| svz| gga| bzx| lmr| mcd| yng| bet| bad| ofr| yea| ola| waf| xin| fuy| jnj| mun| jhj| ehm| gqg| ifa| jpa| roz|