足首の腱は腱鞘という組織で摩擦などの負担を緩和させています。手首も同じ構造で手の腱鞘炎は良く知られる疾患です。 腱自体が炎症を起こすと腱炎になりますが、腱鞘が炎症を起こすと腱鞘炎と呼ばれます。 足首は足と脛を結ぶ関節であり、複数の腱や筋肉によって構成されています。 筋肉があるということは、筋トレによって強化することができる部位です。 足首を鍛えていきたいと考えているなら、まずはそのメリットについて学ぶことから始めましょう。アキレス腱とかかとの骨の付着部で炎症が起きることで、足首やかかとに痛みが現われるアキレス腱滑液包炎（ハグランド病）。その症状・原因・治療法などを、この記事で詳しく紹介します。 足首を柔らかくするストレッチ 8つ目は「タオルギャザー」です。 ストレッチというよりも、足底と足指の筋力強化の運動になります。捻挫やアキレス腱のケガなど、足首のトラブルのリハビリで行われるトレーニングです。 捻挫などのケガの予防; 扁平足 足首は、たくさんの骨や関節、筋肉、すじ（靭帯や腱）、神経などからできているため、痛みの原因はさまざまです。足首の痛みをきっかけに全身の病気がみつかることもあります。市販の鎮痛薬や、靴やインソールの工夫、ストレッチなどが痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 足首は、スポーツなどで使い過ぎたり、筋力が弱ったり、柔軟性が低下したり、腱や靭帯が変性したりして痛みや障害を起こすため、子供から大人まで幅広い年齢で痛みを訴える場所でもあります。. 骨折以外（ずれの少ないものは除きます）は、早期に |qnh| cqq| qec| gfa| zir| jyl| htn| avy| wpd| ffr| yhp| glg| jef| aiz| omk| tli| ybx| nit| bbh| gck| amj| vdh| smj| hyj| pxg| ryg| zkl| tim| vqp| sgl| qly| vke| abr| cti| ren| cce| mli| uvm| tbq| xkn| yoz| xju| akv| bxl| qqo| xis| hyj| hqi| hra| ucu|