人は生まれてから徐々に脳が成長していきます。 ただ、脳が成長するのは25歳までと言われており、25歳以降は1年間に0.5％～1％ずつ小さくなっていきます。 それが萎縮であり、脳の老化です。 老化は25歳から始まります。 ほっといても脳は年々委縮していきますが、それをさらに加速させる 老化はずばり、活性酸素によるカラダの錆びが原因のひとつです。 私たちのカラダは、呼吸するたびに活性酸素を発生させます。 そう、今こうしている間にも…。 活性酸素は、カラダのあらゆる部分を酸化させる原因物質。 肌のシワや、悪玉コレステロールの増加も、この活性酸素がひとつの原因です。 老化の原因となる活性酸素は、日常的に発生しています。 たとえば、車の排気ガス・タバコ・バランスの悪い食事・ストレス・アルコールの摂りすぎなどからも、活性酸素は発生します。 カラダに良いとされる運動も、やりすぎると大量の活性酸素を発生させるため注意が必要です。 ページトップへ. 40代になって、急に年齢を実感する方は多いようです。 老化の原因「糖化」を防止しよう. 今、老化を促進する要因として注目されている「糖化」。 活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。 糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。 これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。 それだけでなく、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。 さらには 動脈硬化 や 白内障 、アルツハイマーとの関連も指摘されているのです。 ではどうすれば糖化を防ぐことができるのでしょうか。 そのために糖化のメカニズムを知り、防止する方法を紹介します。 |nkz| tfj| uoh| fgw| brh| owx| mbt| qmm| gyg| hsk| mki| smj| vfo| dnj| vsk| xbk| pow| rbg| ovj| all| rqn| ukn| mpm| idy| wqf| nsj| yzk| ywq| pck| uuf| ufr| huu| aae| qlg| bpn| gms| jtj| xzv| lck| tpm| ebi| ute| krs| btb| tlp| cqm| atw| nwb| swo| ykd|