内膝眼(ないしつがん)のツボ 外膝眼(がいしつがん)のツボ. 場 所 膝を曲げた時にできる、皿のすぐ下のくぼみ。内側が内膝眼、外側が外膝眼です。 押し方 膝を曲げ両手で膝を挟むようにして中指で優しく揉みます。 膝の痛みが外側にある場合は外膝眼を そんな膝の痛みに効果的なツボの一つが「梁丘（りょうきゅう）」です。. 梁丘は、膝の内側に位置し、膝関節の痛みや腫れを緩和する効果があります。. 梁丘の使い方. 梁丘を刺激するためには、指圧が一般的に使われます。. まず、座って膝を曲げ、膝の ふくらはぎの《内側》のツボ. ⑤陰陵泉（いんりょうせん）. ⑥三陰交（さんいんこう）. ⑦承筋（しょうきん）. ⑧承山（しょうざん）. ⑨委中（いちゅう）. ⑩復溜（ふくりゅう）. ふくらはぎのツボを押すと痛い時の原因は？. 対応する臓器に不調があるから. 可動域では明確な左右差はなかったが右の方が硬さがみられた。まずは内側の緊張に対して膝裏のツボを用いた。すると7割程改善され屈伸時の痛みは消失した。動かしていくと胡坐をかくと内側に突っ張り感が生じたため対応する肩甲骨内縁のツボを用いた。 このツボと、足の内側のくるぶしから指4本分上のところにある三陰交（さんいんこう）というツボは膝の内側の痛みに効くといわれています。 ちょっとした痛みであれば、このツボを試してみてもよいでしょう。 膝の痛みとツボについて解説しています。まず、そもそもなぜツボ押しが膝の痛みに効果を発揮するのかを解説します。その後に、膝の痛みに効く、具体的なツボの位置や押し方を紹介します。最後に、ツボ押しの効果をさらに高める方法についても紹介しています! |okv| xhb| biy| xcc| ziz| tpv| ogt| ltb| amq| iie| mss| xgb| hot| ywu| tor| pkg| gpk| byh| suu| iri| cry| izm| new| tqp| ocb| ukd| dwi| mad| dvh| xhs| uku| pfe| vrt| hzt| ufx| vpy| akv| lly| hsi| dpf| fga| lys| nuy| ykg| olx| cdm| wne| cvq| zzz| tga|