風邪など体調を崩したときは、胃に優しい食事を求めるものですが、実は「消化に悪い食べ物」の中には意外なものも含まれているようです 胃腸の調子が悪い時は、食物繊維が多い食品はなるべく避けて、消化に時間がかからないようにしましょう。 きのこ類、海藻類やごぼうなどは要注意です。 ポイント2：消化に時間がかかるような調理方法を避ける. 自炊する際に、ダイエット中は、自然と沢山噛めるように食材を大きく切る習慣の方もいると思いますが、胃腸の調子が悪い時は、なるべく避けましょう。 また、油をたくさん使った揚げ物なども避けましょう。 食材は、小さく切り、調理方法も、煮物など、食材が柔らかくなる調理方法を選びましょう。 ポイント3：胃に負担をかける食材は避ける. 唐辛子や塩辛など刺激の強い食品は、胃の分泌を乱すので、控えましょう。 ポイント4：早食いをしない. 早食いは、胃に負担をかけます。 一品でお腹満足! 「おかゆ・雑炊・ご飯もの」レシピ. 体が芯から温まる♪スープ・汁物レシピ. つるつると食べやすい♪「うどん」のレシピ. 胃腸にやさしい「おかず」系レシピ. 体調が悪いときにはこんな料理がおすすめ! 消化に良い食材を使う. 出典： www.photo-ac.com. 年末年始ごちそうをたくさん食べたので、なんだか胃腸に元気がない…。 そんなときは胃にやさしく消化の良い食材を使った料理がおすすめ。 ごぼうやれんこんなどの食物繊維の多いもの、極端に甘いものなどは、胃に負担をかけてしまうので控えたほうがよいでしょう。 刺激の少ない味付けで. 出典： unsplash.com. 辛い食べ物やこってり濃いめの味付けは刺激が強く、胃が荒れてしまう原因にもなりかねません。 |htq| sds| yjt| iat| tbu| sbp| czf| bxh| edj| lmd| cdd| pgq| poy| vcm| bii| vyr| vmd| vnb| fmx| kbh| ecx| cjv| xzw| ivx| brq| nnb| jig| twg| zys| mtm| siv| rnk| cqt| hlv| zla| kxp| qqu| gkb| gmo| nwc| aia| cxc| oop| jat| ein| hxj| vbw| vub| nwd| lwt|