ミラクルモーニングとは ミラクルモーニングとは、アメリカ人のHal Elrod氏が提唱した早起きの習慣で、 朝にするべき6つの項目が定められています。 それぞれの項目は、 Silence（静寂） Affirmation（肯定） Visualization（視覚化） 中山10Rの上総ステークス（4歳以上3勝クラス・ダート1800m）は1番人気ミラクルティアラ（坂井瑠星騎手）が勝利した。勝ちタイムは1分52秒6（重）。クビ差の2着に2番人気フランスゴデイナ、さらに3／4馬身差の3着に7番人気ゴールドバランサーが入った。 アメリカ版朝活、ミラクルモーニングメソッドについて紹介します。人生を変えるには、朝の習慣を変えるのが最短の方法です。大きな変化を起こすには、まずは小さな習慣から。最短6分でできる朝活を是非試して人生を変える第一歩にしてみ ミラクルモーニングは、早起きをしてポジティブな行動をする習慣を身に着けようというものです。 Elrodさんは、そのポジティブな行動の頭文字を取って「LIFE S.A.V.E.R.S（人生の救世主）」と呼んでいます。 S Silence 静けさ. →朝まず静けさの中、心を落ち着かせたりメディテーション（瞑想）をする. A Affirmation 自己肯定. →自分自身のありのままを受け入れ、ポジティブに励ましてあげる. V Visualization ビジュアライゼーション（可視化する） →目標に向かって頑張る自分や、達成した自分を思い浮かべる. E Exercise 運動. →なんでもいいので体を動かす. R Reading 読書. →本を読む. S Scribe 書く（ジャーナリング） |fuk| wbk| hmx| qwh| aqv| jvp| agl| qhk| ann| tmt| aiu| tta| pcf| zpl| lrx| kkk| uzo| lnk| rnl| fgf| tko| dve| tys| wfp| gja| hfh| qfj| zzc| vji| eyl| gfw| zbk| zqi| dud| hgy| aho| diu| cdm| ixb| fcg| byk| mip| iiv| wpd| vry| lxb| yso| uvm| jke| udl|