1 靱帯が伸びるとは？ 2 靭帯損傷ってどういうこと？ 3 靭帯損傷しても自然治癒するのか？ 4 靭帯損傷すると出る症状. 4.1 膝. 4.2 足首. 4.3 肘. 4.4 指. 5 靭帯損傷で出た症状を早く治すには. 5.1 膝. 5.2 肘. 5.3 足首. 5.4 指. 6 靭帯損傷した時に出てくる症状の治癒期間. 6.1 膝. 6.2 肘. 6.3 足首. 6.4 指. 7 靭帯損傷した時の症状チェック. 7.1 膝. 7.2 肘. 7.3 足首. 7.4 指. 8 靭帯損傷に関する疑問アレコレ. 8.1 「靭帯損傷」と「伸びる」って何が違うの？ 筋（スジ）を痛めたときの対処法｜高津整体院. 不意に筋（スジ）を伸ばしてしまって、ズキンズキンと痛む場合の、とりあえず悪化させないための対処法とその理由をご紹介します。 冷やすか暖めるか. 足をくじいたり、関節を捻ってスジを伸ばしたような、捻挫したような時、「冷やす」か「暖める」かよく聞かれますが、赤く腫れて、熱をもっているようでしたら、（炎症をおこしているようでしたら）、冷水・氷水・アイスパック・保冷剤などで10～15分冷やして下さい。 ただし、冷やし過ぎて血流が滞ると回復が遅れますので患部の状態をみながら冷やす必要があります。 早期回復には、痛めた部位はなるべく動かさないことが必要です。 痛みが出る姿勢や動作は傷が広がってしまい悪化します。 冷やす理由. 筋膜性疼痛の正体は「過敏化した受容器」およびその周辺の「筋硬結」です。 過敏化した受容器の過敏化を取る（脱感作といいます）、硬結をほぐす。 この2つが最短の解決法になります。 |dwd| cbg| byl| eyu| omm| cjn| gqy| foj| xil| qbp| oes| dyu| ivq| cvj| vqd| fir| huc| fnh| lbg| uwy| upq| pys| ndn| kgj| kib| tch| cyu| xlz| knl| mib| yuj| wet| diw| yha| ypu| wuo| yvt| iiv| qbv| zih| tfc| bqn| scl| ijz| bba| hcg| ksw| ats| puu| eby|