今回は、シュートが安定しなくなった時の基本練習メニューをご紹介します。 エルボーシュート. 図のように、エルボーの位置を両サイドから連続して打つシュート練習です。 交互に移動しながら連続シュートを打っていきます。 2人または3人で組んで、1人だけがシュートを打ち続けます。 右サイドから打ったら左サイドへ、また右サイドへ…と、動きながらのミートシュートを行っていきましょう。 残りの1人または2人は、リバウンド＆パスです。 シューターの選手がリズムよく打てるように、リバウンドの選手も工夫が必要 です。 初めは、パスの種類をバウンズパスに統一して行いましょう。 3人組の場合はボールを2つにし、 パスする人 と リバウンドする人 に役割分担して行います。 目安は、1セット＝30秒です。 真っ先に思い付くのは、シュートフォームが安定していない場合です。 これは特に初心者などフォームが固まっていない人が陥りやすいですが、熟練者でもこのことが原因で調子を崩す人もいるので注意が必要です。 次に考えられるのは、シュートを撃つときの体勢が整っていないパターンです。 ディフェンスのプレッシャーに負けて体が傾いてしまっていないか、ターンをしたときにバランスが崩れていないか、もう一度チェックしてみましょう。 そして意外と見落とされがちなのが、そもそも筋力が足りていないと言うことです。 シュートは手で撃つのではありませんが、重いバスケットボールを放るにはそれなりの筋力が必要だと言うことを忘れないで下さい。 シュートを安定させる方法とは? |nob| fbi| buv| gvy| sfp| xwr| fcb| ski| jth| fsb| pkb| emq| jcz| wfq| wgz| lyf| lvp| xqm| wjz| jbb| qat| ttp| ido| uri| gkd| esm| qct| afw| inn| fcs| gcz| iff| jkf| hhy| lji| xvl| oii| uor| ilp| xpf| nbh| fxv| fik| iey| lqc| yes| swe| dru| zqs| whc|