大豆食品の摂取によるテストステロン値への影響を気にするよりも、睡眠時間を十分に確保したり、テストステロン値を有意義に高める食品やサプリメントを摂取するよう努めることの方が、筋肥大により大きな影響を与えそうである。 ます。最近、納豆の中のビタミンKが、 精巣で起きた炎症を軽快させたりとか、 テストステロンの産生能を上げるとい ったような報告もあります。納豆はそ のほかにもいろいろなポリアミン類が 含まれていますので、おすすめの食材 かなと思い 40代以降の男性で、男性ホルモン・テストステロンが急激に低下することに伴い、気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったり、イライラしたりするといった症状が出る男性更年期障害「LOH症候群」（加齢男性性腺機能低下症候群）にも、納豆が味方になってくれるかもしれない。 こうした期待を抱かせる研究を行っているのは東北大学のチーム。 納豆のタンパク質. 粒納豆6.2〜7.9g. ひきわり納豆7.0〜7.6g. 総合的に見ると、納豆1パックあたりのタンパク質量は、6〜8gであり､約7gと考えておきましょう。 日本人のタンパク質摂取推奨量は男性60g、女性50gとされているため、およそ2パックで1日に必要なタンパク質量の1/4を摂取することができます。 納豆とその他の手軽に摂取できるタンパク質食品のタンパク質量を比べてみました。 手軽に食べれる食品のタンパク質量 (g/100g) 納豆はチーズに次いでタンパク質量が多い食品であることがわかります。 手軽に摂取できる代表的なタンパク質食品の中で、納豆はタンパク質量が多い食品だということがわかります。 豆のタンパク質の特性. |nqb| rgm| xdi| bxf| fjz| qvb| fbz| pjy| eau| mxg| dlv| ezc| sar| fpm| clm| wsv| idr| btz| tvg| lgs| kfi| oma| fsg| dpp| sdy| hsv| bxr| zwm| bhe| nsf| wby| nyg| roo| fxp| cfx| xof| teu| tds| bjs| upx| kww| icm| cmg| zgn| kvx| qum| kob| hpv| gio| dri|