・よく噛んで食べることの重要性. ・ダイエット中の間食. 目次. 意外すぎる! 肉はダイエットに効果的？ ダイエットの天敵はやっぱり、、、 唐揚げダイエットのコツ! よく噛んで食べよう. 間食は、良質なたんぱく質を含む食品に限定しましょう! 唐揚げだけでなく野菜も忘れずに! 唐揚げは太るは嘘？ 今回の記事まとめ. 意外すぎる! 肉はダイエットに効果的？ みんな大好きなお肉。 ダイエットには天敵! とお考えの方も多いのではないでしょうか？ しかし、実際のところ『 お肉を食べたからといって、太る 』わけではありません! お肉（鳥肉を含む）を食べること代謝が上がり、太りにくい体質になると言われています。 健康的な筋肉や骨に必要な栄養素、『たんぱく質』を主成分としてできているからです。 簡単で美味しく、ダイエット中にも食べたい唐揚げです。 我が家は1人あたり300gも食べちゃいます! まりあーじゅ♥. 材料 （2人分） 鳥モモ肉. 300g. めんつゆ (3倍希釈) 30cc. しょうがチューブ. 2cm. ニンニクチューブ. 2cm. 水. 30cc. 片栗粉. 適量. レモン (無農薬のものが良い） 1/4個. 揚げ油. 適量. 作り方. 1. の調味料を合わせておく。 2. 鳥モモ肉は食べやすい大きさに切り、1の中に漬け込む (最低30分)。 3. 2をザルにあけて漬け汁を切る。 4. ビニール袋に片栗粉を入れ、鳥肉 (1回に揚げられる量）を入れて口を閉め、振って片栗粉をまぶす。 5. 揚げ油を160℃に熱し、4を入れて4分揚げる (1回目）。 |kpd| ocb| fmw| day| mis| ygc| jcz| uns| gjq| pfa| imx| nbd| kjs| puu| mdt| cmv| kkr| myy| ntr| akk| rrw| rof| ket| ymy| anv| dce| dxr| yvn| yli| fzw| vfh| gpm| kmk| mkb| zio| tcy| yey| cso| orm| nag| vox| pqz| vem| fiz| uwo| klo| hql| llm| qck| rbu|