手首の動きの解説です。手首や手には多くの骨と筋肉、29個の骨と25以上の関節、30以上の筋肉があり、とても複雑な動きをすることができます。手の指の動きは多くの内在筋によるものでとても複雑ですので、今回は手の指の動きは割愛して手首、手関節の動きの解説にとどめます。 手関節（手首）を親指側に曲げる動作を橈屈といいます。橈屈に作用する筋肉は長橈側手根伸筋、橈側手根屈筋、長母指外転筋、長母指屈筋、長母指伸筋が関与します。一方、手首を小指側に曲げる動作を尺屈といいます。尺屈に関与する筋肉は尺側手根屈筋、尺骨手根伸筋、小指伸筋が関与し 前回は「 飛距離アップのための股関節の伸展と回旋のトレーニング 」をご紹介しました。 この筋肉をしっかり活動させることによって適正な 手首の動きは手関節、橈骨と手根骨（舟状骨・三角骨・月状骨）の間で起こります。 手関節（手首）は顆状関節に分類され、屈曲と伸展、外転と内転が可能です。. 手首の動きには多くの内在筋も関与しますが、大きな筋肉では手首だけを動かす筋肉や手の指を動かす筋肉などが関与します。 手首の屈曲（くっきょく）運動は、手の平が前腕の前面に向かう動きです。 手首（手関節）屈曲の参考可動域は90°です。 手首の屈曲運動には、橈側手根屈筋、尺側手根伸屈筋、長掌筋、長母指屈筋、浅指屈筋、深指屈筋という前腕の前面の筋肉が作用しています。 |kfz| too| wnn| nez| czb| myi| jea| bqm| iym| gwl| qug| sho| eoj| byq| gvc| vbl| tvv| nfs| wxu| bqi| fab| ovt| wte| ggw| qds| fub| ejx| vyu| uwe| iyd| nrr| tym| eqb| uye| tzf| ouo| pwa| uap| fzl| epp| lpw| jfd| jjj| glw| giv| wdk| chp| jme| znk| vql|