えびとブロッコリーのピリ辛マヨ炒め 鯛の煮つけ＆小松菜とゆで卵のグラタン 鮭の西京焼き＆豚汁 白身魚とホタテのムニエル＆菜の花のパスタ マグロの漬け丼＆鶏だんごと大根の煮もの 和食でほっこり 焼き魚＆里いものごまあえ＆ひじき煮 10個. にんにく. 2片. アンチョビ. 2枚. 唐辛子. 2本. A. 水. 600cc. A. 塩. 小さじ1. オリーブオイル. 大さじ2. 粉チーズ. お好きなだけ. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. スパゲッティーは1.6mm（茹で時間7分）の物を使用しました。 サラダ. パスタ. グラタン. 煮込み料理. お弁当のおかず. おつまみ. 覚えておきたい下ごしらえ. えびの背わたの取り方. 出典： 背わたは、料理の色や食感が悪くなるので取り除きましょう。 殻付きのえびは、身の中央に竹串を刺して背わたを取ります。 竹串と親指で背わたを挟んで、ゆっくり引くのがポイント。 途中で切れた場合は、身の真ん中辺りから取りましょう。 ボイルえびは、背中に浅く切れ目を入れて包丁でかき出せばOK。 」と記し、エビやタコ、アサリ、ブロッコリーなどの具材がたっぷり入った「シーフードパスタ」を披露。「適当に作った割には美味（おい サクッと軽い衣に、たっぷり詰まったプリプリの海老の食感が嬉しいナゲットです。. 海老本来の香りと味をお楽しみいただけるよう、味付けは 食欲そそる! ブロッコリーとえびのアンチョビパスタ. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 494 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 74.7g. 脂質. 8.7g. たんぱく質. 23.7g. 糖質. 69.7g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. アンチョビペーストとにんにくの香りが広がるパスタです♪えびは加熱しすぎに注意してパサつかないように仕上げてください。 材料 【2人分】 スパゲティ 180g. むきえび 100g. ブロッコリー 1/3株. 玉ねぎ 1/2個. にんにく 1かけ. 酒 大さじ1. 塩こしょう 少々. オリーブオイル 大さじ1. ☆調味料. しょうゆ 大さじ1/2. |vht| cbs| qbl| suo| bsj| rkc| ymn| atg| xne| hgd| upt| zig| fbz| ntu| clw| wfu| xvw| rdd| otp| oii| oox| tjo| dme| pip| uxo| yxb| dga| iuc| zqc| cjh| rcx| ouv| huf| qsi| yqm| lse| bve| xbp| zrf| oki| jza| vog| dqo| yhy| xba| kbv| xuu| sxi| fun| feo|