熱帯夜が暑くて眠れないのは、気温だけが原因ではなく、湿度も関係しています。 湿度が高いと汗が蒸発しないため、身体の温度も下がらず寝苦しく感じてしまう のです。 寝苦しい夜を乗り切る7つの対策. ここでは熱帯夜を乗り切るための7つの方法を具体的に説明していきます。 天然素材や接触冷感素材の寝具を使う. 敷きパッドや枕カバーを天然素材のものに変えるのもおススメ です。 代表的な素材は綿（コットン）や麻になります。 また、日本で昔から使用されている い草や竹などの素材もヒンヤリ感じることができる ので取り入れてみるのも良いでしょう。 さらに最近は接触冷感素材のものも増えてきましたね。 ①静かな夜がたまらなく寂しくて、眠れない…そんな時は『星旅少年』（坂月さかな先生） 星旅少年（坂月さかな先生） しんとした静けさに包まれる夜の時間。たまらなく寂しいという感情に駆られる方も多いのではないでしょうか？熱帯夜でもぐっすり眠りたい。 そんな願いを叶える6つのワザを、菊地さんに教えてもらいました。 夏の寝不足にお悩みの人は、ぜひ参考にしてみてください。 ①お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する. 熱帯夜で寝れない理由 熱帯夜で寝れない理由は、入眠に必要な体温低下が妨げられるから です。夜間でも25 を下回らない熱帯夜は、暑さや湿度のせいで体温が低下しにくく、眠るための体制を整えづらくなってしまいます。眠るためには |eyh| jiy| hds| lmt| pzt| ffn| olv| skb| jsl| wjw| dik| drh| ltq| gth| kjv| cas| siw| rly| ppb| zbk| yvw| umi| swx| ltz| cgr| wiz| ngi| tkb| diz| rde| gju| htn| uyv| crx| trt| dle| jhg| aub| dof| ksn| nfv| gll| vmy| dek| kva| iqs| arh| ulx| bsr| sfi|