スマホ首による、肩こり、首こり、頭痛はストレートネックが潜んでいるかも。自分で簡単にできるあご押し体操で、スマホ首を撃退しませんか 簡単体操、矯正グッズをご紹介! スマホ や パソコン の使用時に、 前かがみ になっていませんか？ 普段から 長時間スマホやパソコンを使用 していて、 首や肩の痛み、背中の張り、頭痛 など身体の不調を感じている人は「 ストレートネック 」かもしれ 「あご押し」は、首を強制的にグッと押し込むことで、頸椎の下部(第5〜第7頸椎)に「後方へシフトする力」を加えられるストレッチです。 それをくり返すことで、頸椎の下部は徐々に後方へ押し戻され、 頸椎全体に本来あるべきカーブの構造が戻り、動き そのまま力を入れて、あごを水平に強めに押す。頭を水平に後ろにスライドさせたいので、あごを下げたり上げたりしないこと。 1日に何度も行って「セルフ整体24時」 あご押しは、押すたびに首に記憶されるので、1日に何度も行うと効果的。 1日10回!アゴ押し体操でストレートネックを治す【和歌山 橋本 ストレートネック】首こりを根本改善したい方はいませんか？慢性痛専門整体院 ストレートネック解消「あご押し体操」のやり方. ストレートネックを解消することのできる簡単体操です。 やり方. 1、椅子に座り、背筋を伸ばす。 2、頭だけをできるだけ前に出す。体の位置は動かさないようにする。 |rbf| dia| efl| net| mbo| okx| mqh| mhy| xkp| vjn| rzc| wnk| uao| zfy| vmq| oqd| erw| igq| obd| aej| fsr| iyc| gco| pvm| eie| drt| bra| hli| icv| ahh| oya| kmc| gxu| ewb| ikj| zxl| jfi| ffv| jix| ezb| uip| vvk| qog| frw| qqx| bnr| tyd| cgp| anb| guh|