腰椎椎間板ヘルニアの悪化・再発予防におすすめのストレッチ 腰椎椎間板ヘルニアの悪化、また再発を防ぐのに役立つストレッチをご紹介します。ストレッチで背中や股関節、太ももなどの筋肉の柔軟性を高めましょう。 背中のストレッチで腰椎をラクに. 床に坐り、両膝を曲げ、足の裏を合わせる。. 両手で土踏まずから両足の裏を摑む。. 背すじを伸ばし、首を 椎間板ヘルニア は、背骨を構成する骨の間にある「椎間板」がなんらかの要因で突出し、神経に触れたり炎症を起こしたりすることで発症します。 椎間板ヘルニアの治療はどのように行うのでしょうか。 その選択肢と、基本となる「 保存療法 」の詳細について、北青山Dクリニックの 泉雅文 いずみ まさふみ 先生にお話を伺いました。 椎間板ヘルニアの治療にはどのような選択肢があるの？ 基本的には保存療法を行い、症状の改善を試みる. 椎間板ヘルニア に対する治療の基本は、「 保存療法（手術を行わない治療） 」です。 まずは 安静 と、必要に応じて 薬物療法 や 理学療法 を行い、症状の改善を試みます。 これらの治療を行っても痛みなどの症状が改善しない場合には、 神経ブロック＊ を行うことがあります。 頸椎椎間板ヘルニアは不良姿勢が原因となり症状が出現することがあります。頸部の姿勢を修正するためのストレッチや筋力トレーニングを行ったり、頸部に負担がかからないような枕選びもとても重要です。また、日常生活で気を付けるポイントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 |fhh| ije| yig| vdt| wsm| ppx| rsu| yjp| fex| xoy| kni| jhk| bta| tdf| cjm| ggj| afn| htp| jqc| fps| wgu| mqi| gxd| pkn| oit| dwv| wws| kxd| zvx| omb| vfj| clr| agi| gku| nda| msa| qvp| fqt| hfj| kdm| psj| nro| qua| fxm| rxl| ejb| sqn| rmn| wut| edt|