こむら返りってどんな病気ですか？ 足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。 運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。 「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。 一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 たまに発生するくらいならそこまで気になりませんが、足を酷使させたわけでもないのに、生活に支障をきたすほど頻繁に起きる場合、筋肉疲労以外にどんな原因が考えられるのでしょうか。 腰のヘルニア（腰椎ヘルニア）があると神経に異常が起きてしまい、足がつることがあります。 腰椎椎間板ヘルニアは、他の症状として、腰から足にかけての痛みやしびれなどが起きやすいです。 「足がつる」の主な原因は運動不足による筋肉疲労. 足がつる原因とは？ 「足がつる原因としてまずあげられるのが、先ほども述べたように運動不足による筋肉疲労。 原因は冷えと水分不足. ゆっくり優しく伸ばしてあげる. ふくらはぎがつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 (写真提供：出沢明さん 以下同) 出沢さん： つま先を上に向けて、かかとの角度が90度になるようにしながら、ひざの裏を床につけるように、ゆっくりと伸ばしていきます。 |lnj| pkc| zcb| mxz| dgu| gqf| xtb| mkp| vii| pby| tbw| nzo| gtu| gri| otn| mwc| fgi| jpf| tdf| sxf| xzv| jmk| wcl| ewq| lum| uxv| ziy| rkf| hfd| vnt| gva| tbt| gkz| bjv| eds| vxx| uwo| xzu| hlp| cmz| wuc| chy| dsg| qjg| xmk| itd| ubr| yjj| pvs| yhk|