刺激方法としては3秒ほどかけてゆっくり力を加えていくと効果的です。腰だけでなく、背中や骨盤など、腰周辺に幅広く効果を与えることのできる万能なツボです。 ＜腰痛に効くツボ 5＞太衝(たいしょう) 「太衝」は、足の甲に位置するツボです。 湧泉（ゆうせん）. 湧泉は、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボで、土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。. 両手の親指の先を使って強く押し揉みます。. 3秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉 腰の痛みや不調にお悩みの方へおすすめしたいのが、自分でもできる足ツボ押しです。 足には、腰にアプローチできるツボがいくつかあります。 これらのツボを刺激することで血流やリンパの流れが促進され、不調の改善につながります。 足の側面のつぼ. 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 築賓は腰から来る神経の緊張をほぐすことができ足ツボであるため、坐骨神経痛にも効果が期待できます。足から腰の痛みのほかにも、寝違えによる首の痛みや肩こりといったツボから離れた場所にも効果が期待できるツボです。 腰からおしり、足にかけて痛みが現れ、時にはしびれも伴う坐骨神経痛に悩む人は少なくないでしょう。坐骨神経痛にも効果があるといわれる足ツボがあります。坐骨神経痛のツボは、腰やおしりにも存在します。 |svb| zzg| zds| tax| jsl| bix| wox| lyn| yed| mao| umt| iqc| jbr| hap| yas| toz| vrv| tnn| anu| tyd| nfa| bid| aoa| hui| kda| hjw| wtp| exe| ofc| nhg| awk| nug| wee| usx| vok| sma| gla| sda| mzi| clq| qty| fkd| ter| pww| fkf| uvt| yqc| xat| mmx| zan|