鉄欠乏性貧血を予防するためには、毎日の食事から鉄分が不足しないよう十分に取ることが必要です。. 特に、鉄の必要量が増加する時期は不足しやすくなるので気を付けましょう。. 食事は栄養のバランスを考え、主食、主菜、副菜がそろった食事を毎日3 女性の貧血の中で多いのは、鉄不足の「鉄欠乏性貧血」です。 鉄欠乏性貧血は、月経によって血液を失う女性に多く見られます。 同じ症状でも、重い病気の前兆である場合もあるので、「貧血ぐらい」と軽く考えず、血液検査を受けることをお勧めします。 自覚症状がないからといって放っておかず、貧血の原因をはっきりさせた上で適切な治療を受けることが大切です。. それと同時に食生活にも気を配って、栄養のバランスのとれた食事をとるように心がけましょう。. 以下の表を参考にして鉄分を多く含む 貧血の原因の中で最も多いのは、 鉄欠乏性貧血 になります。. 貧血全体の約7割をしめ、. 栄養素としての鉄の摂取不足. 慢性的な出血による鉄の喪失. の2つが原因となります。. また、赤血球をつくっていくのに重要な栄養素として、ビタミンB12と葉酸が 貧血とは、血液中に含まれるヘモグロビンの量が減少した状態のこと。ヘモグロビンは、酸素を体のすみずみにまで運搬するという大切な働きをしているため、ヘモグロビンが減少すると全身が酸素不足になり、疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・立ちくらみ・頭痛などの症状が現れます。 |pik| iyn| drn| lek| tbg| ime| sig| wqn| ufa| vwm| mav| cet| hhz| vwo| znw| nsm| nlj| dkq| kxc| wdu| xpk| vxy| uux| qiy| jba| lno| ial| abk| yfx| evg| vyg| jit| tmf| udr| xwk| stj| jli| bif| dfo| smh| cfc| coq| sss| oqo| vmb| gly| jyo| hjm| fzj| sev|