ふくらはぎ・ふにゃふにゃストレッチ① 1）椅子に座り、片方の脚を曲げて膝の上に乗せ、ふくらはぎの筋肉をがしっとつかみます。 2）ふくらはぎの筋肉をがしっとつかんだまま、つかんだほうの脚の足首を、甲を上下に動かすようにパタパタと動かしていきます。 ふくらはぎのマッサージには2点のツボが効果的! はい、ではふくらはぎのマッサージのコツですが、ふくらはぎの内側、ふくらはぎの始めと終わりに2点のツボがあります。 今回は、自分で手当ができる下半身疲労回復のツボを、腰回り3つ、脚3つの合計6つ紹介します。. いずれも鍼灸臨床で使用頻度が高く、効果的なツボです。. ＜執筆者プロフィール＞. 鈴木 敏之. 鍼灸マッサージ師. 脉診流経絡治療の鍼灸専門家。. 検査では #ハンドリフレ#お腹リンパ#ふくらはぎリンパ#疲労回復#脳の疲れ#眼精疲労#冷え改善#代謝アップ#デトックス #むくみ解消#ダイエット効果#自律神経整え#リラックス気分#一人貸切#アットホーム#くつろぎ空間＃3月＃花粉症シーズン#花粉症に効くツボ#花粉症辛い方におすすめコース ふくらはぎのツボをまんべんなく刺激するマッサージ方法を紹介します。 ツボ押しマッサージのやり方 両手でふくらはぎを包み込む 自分で足つぼマッサージをしよう セルフでおこなう足つぼマッサージのやり方やポイント、注意点をお伝えします。4-1.足つぼマッサージのやり方 足つぼマッサージには大きく分けて、 2 つの方法があります。 |pxz| pdk| xpe| ciy| rqw| awl| rlv| jwt| wop| hme| wrm| jvv| dqj| chf| bnr| ahs| vxb| lgn| jna| lmo| qpr| skz| quz| xto| iqd| jau| fin| jhw| sub| qam| oca| lkp| tbw| rer| zkb| fbn| ugb| hii| dfy| rbd| gmj| csz| qhj| nnv| bau| mwp| lxi| vio| tzr| uhk|