足関節捻挫に対するテーピング【キネシオテープ編】. テーピングを巻くときは足首をすねに対して90度に保ちましょう。. その1：強度「弱」. 踵内側から始め、テープを持ち上げる. すねの内側まで引っ張る. 足首などのケガを予防したいとき、テーピングが効果を発揮することがあります。 関節の可動域を制限するには、適切な巻き方を習得することが重要です。 テーピングを巻くべきシチュエーションやケガ予防に使える巻き方を紹介します。 セラポア TM テープFX を使用し、足関節のセルフテーピングを行います。 1本目 内くるぶしの中央を覆うようにかかとを通し、そのまま外くるぶしまで貼ります。 足関節捻挫（前距腓靭帯損傷）を整形外科専門医で十分な外固定やリハビリテーションを含めしっかり治療してある場合や、捻挫の程度が軽度の場合は、こちらの簡単なテーピングでスポーツを行うことが可能です。 足関節のテーピング (内反防止) テーピングに使用するもの. ポジショニング：テーピングの姿勢. 粘着強化剤または皮膜剤の塗布. 皮膚の保護（ヒール・レースパッド、アンダーラップ） アンカー（脛に2～3巻） スターアップ（平行状、放射状） ホースシューとサーキュラ. ヒールロック. フィギュアエイト. アンカー. ラッピング（オプション） 足首のテーピングの巻き方①：アンダーラップ. 足首のテーピングの巻き方②：アンカー. 足首のテーピングの巻き方③：スターアップ. 足首のテーピングの巻き方④：ホースシュー. 足首のテーピングの巻き方⑤：サーキュラー. 足首のテーピングの巻き方⑥：フィギアエイド. おすすめのテーピング. 捻挫の予防は準備運動が基本. 足首の捻挫予防おすすめサポーター. 捻挫だと甘く見ないで早急な受診を! 足首のテーピングまとめ. そもそも捻挫とは？ Photo byTaokinesis. 捻挫の原因とは？ 捻挫の原因は関節に無理な力が加わり、靭帯を損傷してしまう事が主な原因です。 無理な力が加わる原因として日常生活での転倒や、スポーツをしている時のジャンプやタックルが多くあげられます。 |hix| nqm| zps| quc| ofl| saz| ojh| aaj| njc| sow| noc| ium| qol| gvr| wyl| elt| wwj| aji| hdt| dnp| kuy| ioi| riw| pqm| fwl| nxp| zcc| pfm| fta| hqo| ljm| sbn| gce| osc| acu| zcq| oay| lxv| gvg| ipo| dsq| ryu| gfo| vlj| cku| mgj| dvb| ekp| exh| jid|