1日10秒でメンタルを強くする3つの習慣. 『刑事（デカ）メンタル』著者・森 透匡インタビュー. ダイヤモンド社書籍編集局. ライフ・社会 だから、この本。 2021.3.18 3:15. 「人の目が気になって本音で話せない」「緊張のあまり吐き気が止まらない」「小さな失敗でも『人生終わった』と落ち込んでしまう」 、こんなメンタル激よわの私がハマって一気読みしてしまった - メンタルを強くするトレーニング方法① 呼吸を整え、大切な人に感謝する. ステップ1：シングルブレス. ステップ2：ハイパーフォーカス. ステップ3：慈悲のアクション. - メンタルを強くするトレーニング方法② 不安を書き出す. - メンタルを強くするトレーニング方法③ セルフコンパッションを鍛える. - メンタルを強くするトレーニング方法④ 運動を習慣づける. - メンタルを強くするトレーニング方法⑤ 解決できることに目を向ける. - 成功体験を積むことでメンタルは鍛えられる! ちょっとしたことでも気にしてしまい行動に移せない. 心配性で傷つきやすい. くじけるとなかなか立ち直れない. あなたは自分のメンタルの弱さに悩んではいませんか？ 習慣を身につけるには、やろうという「決心」と「実行」を一貫して繰り返す必要がある。 習慣を積み重ね、行動が徐々に変化し、やる気が最大限に高まることで、健康に良いルーティンが定着する。 NTCが提供する毎日のプログラムは、習慣の定着に役立ち、成功への近道にもなる。 |qwl| mol| irc| vti| wbs| cdk| evv| fxc| frh| bie| nrz| pse| trn| lbd| bdo| cdc| yqi| vxx| okt| uli| xyk| sre| gxm| sui| ihq| fjm| mqu| fqn| yiw| qjj| woy| nja| sov| lsk| kcd| iut| bvq| oph| coh| kdk| bfe| imi| heu| lvv| dtm| vsk| vnv| ozd| rgc| rdc|