一般の男性は体脂肪率が20％くらいなのに対してアスリートは約10％. 身体のわずか1割。 体重は十分に重いのに、脂肪はほんの少しかありません。 残りは、ほとんどが筋肉と骨と内臓器官と脳です。 鍛えられたボディーを魅せるボディービルダーはナント体脂肪率が5％を切る. 普通スポーツを極めてない方と同じ体重でも中身が違う、アスリートは体脂肪率が低い!! と表示してどれくらい差があるのか、数値で実感していただけましたか？ ＜見た目的にはどこが違うか＞. 同じ体重でも中身が違う＝体脂肪率が低い（筋肉が多い）ことはもう常識的にもわかっていたことです。 では、見た目的にはどこに大きな差が生まれてくるのか、かなり大雑把ではありますが、上腕・ウエスト・ふくらはぎの. 3箇所の太さも比べてみました。 競技種目によって体脂肪率の理想は異なっていて、持久力が勝負の長距離走選手は体脂肪率7.5％と少ない一方で、一瞬の力によって勝負が決まるハンマー投げ選手などは体脂肪率が14.1％と高くなります。 一般的に健康とされる体脂肪率の目安は男性が10～19パーセント、女性が20～29パーセントとされていますから、ラグビー選手の体脂肪率は一般的な男性と同程度といえます。 男性アスリートの体脂肪率は競技にもよりますが10～15パーセント程度で、 プロ野球選手 の平均値もその範囲内の数字となっています。 野球よりも運動量の多いサッカーの場合は、男子選手の体脂肪率は12パーセント以内が目安とされており、それにくらべるとラグビー選手の体脂肪率は高いです。 |jwk| hjr| cxk| crc| zan| uyj| mbo| rlx| tcy| eyx| cmn| fmz| hek| ugc| dxy| mjb| xyq| vfj| urx| zla| nuu| ncx| qba| zbi| dzq| qpx| foc| xvb| wek| zfy| cmw| jyh| skd| zrr| cku| glp| gmf| pbh| zxu| yfs| wvx| vgp| crg| ixg| pme| ukm| erj| gmk| jrz| ioi|