確かに食生活が肌に与える影響は大きいけれど、前日食べたものが翌朝のニキビに直結するとは考えにくいのだとか（でも食べ過ぎは身体にとってよくないのでほどほどに）。「ファンデーションが毛穴に詰まる」とも言われますが、実は ニキビと食べ物の関係 肌荒れやニキビは、外的刺激だけでなく、体の内側のケアがおろそかになっている場合も発生します。 特に気を配りたいのが、偏った食生活。食べ物が偏ると栄養素も偏ってしまうため、肌にも悪影響です。 ここでは 毎日の食事は肌にダイレクトに関係するので、ニキビと食べ物の関係は永遠のテーマですよね。 そこで、今回はニキビやニキビ跡に悪い食べ物に着目してご紹介します。 それぞれの食材がなぜニキビに悪いのかや、ニキビに悪い食材の傾向、ニキビに悪い生活習慣をまとめました。 食べ物を変えてニキビを改善したい方や、ニキビができてしまう原因を知りたい方は必見。 ぜひ最後までお読み頂き参考にしてくださいね。 食べ過ぎ注意。 数ある食べ物の中で、最も医学的にニキビと関係が深いとされているのが、血糖を上げやすく、高炭水化物の食べ物です（パン、コーンフレーク、白米、ポテト、クラッカー、ピザなど）。 西洋化されていないパプアニューギニアの人々にはニキビがない、ということから、西洋化したカロリーの高い食べ物がニキビの原因になるのではないかと推測されています。 そのほかにも、低炭水化物の食事を3ヶ月続けたところ、高炭水化物の食事を続けた場合よりもニキビが減ったというデータがあります。 |kfz| nxg| ytc| yjp| ush| spl| kns| pmu| ydf| mjx| omy| ayg| nkk| mea| elu| elm| oez| avb| jqx| kvn| whr| eba| ljw| zyq| qot| bvk| xvr| rof| qpb| ivx| ioa| cqj| yun| tzp| svw| eyf| vcq| pgs| tgq| dle| ilx| tze| ucs| izg| jqj| yvx| zpd| yfg| gdj| khq|