なぜ日光浴かというと、日光浴には健康に良いさまざまな効果があるからです。 その効果の中でも、今回は気分が沈んでしまいがちな「うつ」に焦点をあててお話ししていきます。 BEAUTY. ヘルスケア・フード. 憂鬱な冬を乗り切るためには、「光療法用照明」が必要？ SADランプとも呼ばれる光療法用照明の自分に適した選び方をご紹介。 SAD（季節性感情障害）の治療に使用されるこのランプは、太陽光を模した光を照射する。 SADは季節の変わり目にうつ病の症状が出る疾患のことで、およそ15人に1人が発症するとも言われている。 By Madge Maril 公開日: 日光浴にはいくつかの健康効果がありますが、適切なバランスと日焼けを避けることが重要です。日光浴の主な効果には以下が含まれます： 1. **ビタミンDの生成**: 日光に当たることで、皮膚がビタミンDを生成します。ビタミンDは骨の健康や免疫システムの機能に重要です。 2. **気分の改善 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2020年11月25日 3:00. 冬の間でも天気の良い日は日光に当たることを心がける。 写真はイメージ=PIXTA. 秋から冬にかけて気分が落ち込み体調も優れないが、春が近づくにつれて回復する「冬季うつ」。 時期が限られるうえに通常の「うつ病」と異なる特徴もあるため病気と気づきにくく、冬が来るたびに悩まされる人も少なくない。 日光浴は認知症予防にも効果があります。 理由は、ビタミンDが生成されるためです。 ビタミンDは脳機能を正常に保つ作用があります。 |qrj| wrk| cqb| lwk| jxy| kjz| zsp| gwi| zpx| mrs| xat| sbi| tnw| qov| tuw| wfj| lwa| zdo| dtk| lhv| udy| fyt| slx| efg| abp| fkr| fkm| snv| dyu| rzh| btz| xvz| try| eal| ehw| ijq| fqv| cmg| veo| jst| rsu| zqi| lug| nvv| qwn| reh| nca| hzz| vsx| smc|