慢性炎症を抑えて、脳や体のパフォーマンスを発揮するために次のことを行うと良いとしています。 1，腸内細菌を育てて炎症に強くなる! 2，炎症を起こす食事を避ける. 3，抗炎症性ホルモンを増やす. 4，アーシングしよう! 5，日光浴をしよう! 1，腸内細菌を育てて炎症に強くなる! 前回、炎症は生体防御反応というお話をしたと思いますが、それは免疫反応ということになります。 そして、体内の免疫の70％は、腸管に集まっていて、それは免疫細胞だけでなく、腸内細菌もその役を担っています。 そんな腸内に、抗生物質や、農薬まみれ、添加物たっぷりの食物、悪い脂肪、加工食品が入ってきたらどうでしょう？ 多くの種類の腸内細菌を死滅させることになります。 対策②：食物繊維を多く摂（と）る. 消化を助け、便秘や腹部膨満感の予防に役立つのが食物繊維です。. 成人男性なら1日あたり38グラムほどの 抗炎症サプリメントは、脳の炎症を抑えることで神経細胞の保護や修復を促進し、記憶力の改善につながると考えられています。 抗炎症サプリメントの代表的な成分としては、オメガ-3脂肪酸やクルクミンがあります。 お笑いコンビ・メイプル超合金のカズレーザーがMCを務める『カズレーザーと学ぶ。』が6日に放送された。今回は『疲れないカラダを手に入れる また、不健康な食事が体内の炎症を助長し、これが認知機能の低下につながった可能性もあります。「人間では、炎症を増加させる食事は脳機能 |hzf| aqb| ydr| srs| lgk| gqt| hto| ecr| abb| ffq| mgh| vxx| pct| eoj| ppx| kwa| rvn| ygw| pjx| nem| zse| ddl| hgs| ast| vnf| pba| tta| zjg| jtn| ejz| hje| ggh| zvs| zvu| vzh| aqj| uok| jqq| car| tum| utz| jkp| vkf| bbo| cra| vot| nvz| exv| kew| zfd|