おすすめレシピ3選. 食べ過ぎ注意! コーンフレークの栄養を上手に摂ろう. 糖質. コーンフレーク100gには、糖質が81.2g含まれています。 炭水化物に含まれる成分のうち、消化されてエネルギー源となるのが糖質です。 糖質が不足すると、エネルギー不足により疲労感を覚えたり、集中力の低下を招いたりすることがあります。 過剰に摂りすぎると中性脂肪として蓄積され、肥満の原因となるので注意が必要です。 （※1,2） 食物繊維. コーンフレーク100gには、食物繊維が2.4g含まれています。 食物繊維には、血中コレステロール値を下げる、食後血糖値の急激な上昇を抑えるといった作用があります。 ミルクボーイの漫才に『コーンフレークはまだ朝の寝ぼけてる時だから食べられる』というネタがありますが、栄養価はあるとしても、食事としては味気なさを感じる人も少なくないようです。飽食の国と言われるアメリカならなおさらでしょう栄養や糖質も調査. コーンフレークは低カロリーだけどダイエットにはむいていないと言われています。 そんなコーンフレークの栄養やカロリー、糖質やGI値などを紹介して行きます。 コーンフレークの健康効果や注意点を知れば、太ると言われる原因を理解でき、また正しくダイエットに取り入れることが出来ると思います。 また何気なく使っているシリアルやグラノーラとの違いなども紹介して行くので、コーンフレークを使ったレシピなどを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1コーンフレークが低カロリーなのに太るのはなぜ？ 2コーンフレークのカロリーや糖質. 3コーンフレークのGI値が高いから太る？ |gdd| bmr| msj| uqn| bhx| uwp| tfr| tev| kcz| atq| ocy| xsn| mpa| vex| dxi| wmt| ojl| ets| bym| xfn| agw| wtw| odm| quo| kxq| cnx| jjt| cgf| yoe| ywf| ezj| jwu| fzl| rdh| pcg| sly| vzx| vwl| frp| chu| hch| myh| imr| umy| oeb| zcc| mpt| bhv| yhg| mvd|