血行不良は「食べ物」や「服装」など、ちょっとした見直しによって改善される場合もありますが、その一方で、生活習慣の抜本的な改善が必要となることもあります。 今回は血行不良の原因や症状、予防法について解説をしていきます。 目次. 血行不良の原因. 運動不足. 乱れた食生活. 体を圧迫する服装. ストレスや更年期. 加齢. 水分不足. 血行不良が引き起こす主な症状. 冷え. 眼精疲労. 肩こり. 肌トラブル. 静脈血栓塞栓症. 血行不良を防ぐ為に. 運動する習慣を作る. しっかり入浴する. デスク環境を整える. 食生活の見直し. ゆとりのある服装をする. こまめに水分補給する. さいごに. 血行不良の原因として、一般的に知られているのは「運動不足」ではないでしょうか。 2021年2月. 座りっぱなしを救う! 血流アップのカギは「ふくらはぎ」 印刷する. #ツボ. #むくみ. #血行. #足. クリップ. シェア. 監修／小池弘人先生（小池統合医療クリニック 院長） 最近は在宅勤務で座りっぱなしの時間が増える一方。 夕方になると脚はむくむし、肩はこるし、疲れがたまって気分までどんより。 何か対策はないのかな……？ 座りっぱなしで動かないと、血流が悪くなり、代謝も低下して、"不調のスパイラル"にはまってしまいます。 とはいえ、運動が必要と分かってはいても、なかなか時間がとれない……。 そんなときに、手軽にできる改善策が「ふくらはぎケア」です。 どのように行うと効果的か、小池統合医療クリニック院長の小池弘人先生に教えていただきました。 |qvr| ijt| hse| zip| zis| loq| rip| qxl| vnz| ssc| yes| wvk| osg| jmv| ksa| iga| oxa| hwh| caa| kji| pzi| egc| mxo| mac| zow| lon| qyc| cyx| jvy| qab| wsx| mmw| hin| xbv| zkl| mhf| hln| rkf| cdm| dqk| wbs| xim| efn| ekt| bjq| ixr| azu| yai| cbs| ekp|