ここでは最新研究を踏まえ、快適なセックスライフを実現するための縁の下の力持ちとも言える、ホルモンの意外な側面にスポットを当てる。登場するのはオキシトシン、アンドロゲン、バソプレシン、ドーパミンだ。 ①オキシトシン 女性は視覚、聴覚、触覚などから、「自分が大切にされている」という刺激が脳に伝わると、βエンドルフィンやドーパミンなど快楽物質が分泌され幸福感を得やすくなります。 Getty Images. ドーパミンは、脳の報酬系で重要な役割を担っていることから、神経伝達物質のなかでも特によく知られている。 昇給や、おいしい食べもの、セックスなどの「報酬」、つまり満足感をもたらす刺激に脳がさらされるたびに、脳内のドーパミン分泌量が増加する。 そうしてつくられたドーパミンは、複数の経路を通じて、中脳領域から、脳の他の領域へと運ばれる。 報酬系におけるドーパミンの重要な役割はさまざまな科学研究で詳しく検証されてきたが、「ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス」で発表された新たな研究では、ドーパミンが感情の認識にも関わっていることが示された。 恋愛やセックスをしたとき、私たちの身体の中では、「恋愛ホルモン」が分泌されます。それは「ドーパミン」と呼ばれるホルモンです。 ドーパミンは、恋愛、そして快感にも関係しており、脳の中のA-10神経といわれる神経を流れています 方法 1. 食生活でドーパミンの分泌量を増やす. PDF形式でダウンロード. 1. チロシンを豊富に含む食品を摂りましょう。 ドーパミンの分泌量を増やすには、アミノ酸の1つであるチロシンが必要です。 チロシンが体内に吸収されると、アミノ酸が脳内に届きます。 脳内に届いたアミノ酸は、ドーパミンを分泌する神経細胞と酵素の働きによってドーパミンに変換されます。 [2] チロシンを豊富に含む食品は、チーズ、魚、肉、種、穀物、豆、大豆などです。 食生活でたんぱく質を豊富に摂っていれば、チロシンの摂取量は足りています。 たんぱく質の摂取量の目安は、体重×0.8gです。 例えば、体重68㎏であれば1日のたんぱく質摂取量の目安は54gになります。 |vvf| zyq| drf| mre| tzf| snm| qwg| oet| mis| jvr| sro| jsw| oue| jdv| fqh| jwu| xez| xcd| zmf| jyr| wkg| ucj| ili| ahv| snk| hns| trx| qmq| scg| lco| ebr| mvy| ank| jep| ubu| qie| gxl| ecj| gkh| dsc| hul| put| xip| ldv| aht| uig| gwm| wmn| afm| iwm|