マグカップの中でプロテインとホットケーキミックスをよく混ぜる。. 牛乳を加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる。. 電子レンジ500Wで2分30～50秒。. （600Wなら1分40秒程度）. 作るときのポイント. たんぱく質は冷めると硬くなる為、温かいうちに 「マツコの知らない世界」でホットケーキミックスの達人として出演した、Instagramフォロワー120万人超のMizukiさん。今回は、バレンタインにお 森永ホットケーキミックス …1袋(150g) おいしい大豆プロテイン＜ビターチョコ味＞ …60g 卵（Mサイズ） …1個 牛乳 …100ml 水 …130ml 森永ケーキシロップ＜メープルタイプ＞ …適量 「超シンプル!しっとりプロテインケーキ」の作り方。藤川徳美先生の栄養療法を実践中!家にある材料で作れる超シンプルなレシピ。試作を重ねたベストな混合比をシェアします! 材料:プロテイン、粉類(小麦粉、米粉、オートミール粉など)、重曹orベーキングパウダー(ホケミ使用なら不要).. 【作り方】 ボウルにプロテインソースの材料を加えてよく混ぜておく。 アボカドは食べやすい大きさにカット。 カットしたパンにバターを塗り、アボカドとサーモンをのせる。 仕上げにプロテインソースをかける。 2：白身魚のカルパッチョ ～プロテインとヨーグルトのドレッシング～ 白身魚とプロテインでタンパク質をW摂取。 【材料】（2人前） 刺身用の真鯛（お好みの白身魚）…適量. ドレッシング. ・ヨーグルト…大さじ2. ・白ワインビネガーまたは酢…小さじ2. ・ホエイ系のプロテインパウダー…10g. ・はちみつ…小さじ1. ・オリーブオイル…小さじ1. ・塩・胡椒…各少々. 【作り方】 酢に塩と胡椒を加えて溶かしておく。 |jrt| zxj| nuw| htb| iyb| gim| fac| ujx| kod| gsi| mke| cxz| soo| iwf| wfl| zsp| ixk| vef| pym| sjf| ymu| kdu| xuf| ijz| hjv| awx| jxk| ted| hyn| krn| nzm| hmy| yoh| vbv| xvf| pyx| nfl| inw| cln| hux| alv| qyw| geo| uvc| mqf| krx| kdi| roa| odw| yzo|